Причины нефроптоза
Опущение одной или обеих почек происходит по ряду различных причин. Положение почек поддерживается фиброзной и жировой капсулами, почечным ложем, образованным диафрагмой и мышцами, и почечной фасцией, прикреплённой к позвоночнику. Соединительная ткань обеспечивает связь между разными частями органа.
Опущение почки может произойти в результате следующих причин:
- дефицит веса, резкое снижение массы тела, которое провоцирует истончение жировой капсулы;
- потеря эластичности капсулы почки, что может быть связано с возрастными изменениями в организме или с заболеваниями соединительной ткани;
- мышечная слабость, расслабление мышц брюшного пресса, что может быть следствием нарушений осанки, родов или недостаточной тренированности человека;
- травмы, падения, подъёмы тяжестей, особенно, резкие;
- заболевания органов, расположенных близко к почкам (печень, кишечник, селезёнка).
Лечебная гимнастика при опущении почек помогает устранить большинство причин нефроптоза и улучшить состояние пациента.
Виды и особенности упражнений при опущении почек
При нефроптозе используются специальные и общеразвивающие физические упражнения.
При нефроптозе можно использовать только некоторые виды физических упражнений
Специальные упражнения воздействуют непосредственно на причину — ослабленный сухожильно-мышечный аппарат в области опущенной почки. К ним относятся:
- Дыхательные динамические упражнения — способствуют укреплению скелетной мускулатуры, помогают нормализовать обменные процессы в больном органе. Дыхание различной интенсивности и глубины сочетается с движением.
- Статические — заключаются в прицельном напряжении и расслаблении мышц туловища. Фиксируйтесь в разных позициях, напрягайте определённые мышечные группы. Не забывайте о правильном дыхании.
- Людям, у которых нефроптоз развился на фоне резкого похудения, в занятие обязательно включать статические дыхательные упражнения без излишних движений (диафрагмальное и грудное дыхание).
Диафрагмальное (брюшное) дыхание — техника, выполнение которой требует сосредоточенности и ежедневных тренировок. Она задействует мощную мышцу — диафрагму, разделяющую грудную и брюшную полости. Такой тип дыхания полезен для обогащения крови кислородом и профилактики заболеваний органов дыхания.
Примите положение лёжа на спине, закройте глаза и выполняйте следующие действия:
- Медленно вдыхайте, чтобы во время заполнения лёгких воздухом округлялся живот.
- Выдох осуществляйте ещё медленнее, втягивайте переднюю брюшную стенку.
- Расслабьтесь.
На вдохе диафрагма сокращается, на выдохе — расслабляется
Грудное дыхание подразделяется на ключичное (верхнее) и рёберное (нижнее). Первое присуще пожилым людям. Оно осуществляется за счёт движения ключиц вверх-вниз и задействует лёгкие на 20%.
https://www.youtube.com/watch?v=EqqntQ9AZEU
Оставить комментарий