Как тренироваться при опущении почек

Причины заболевания

Здоровые почки располагаются в задней части брюшной полости. При этом правая находится несколько выше, буквально на полтора сантиметра, нежели левая.

Когда расположение хотя бы одной почки резко изменяется, диагностируют почечную патологию, именуемую опущением почки.

В здоровом организме они могут совершать небольшие движения в пределах пару сантиметров, но в основном их положение остается неизменным благодаря соединительнотканной фасции, выполняющей роль фиксатора.

Также на стабильное расположение почек влияет внутрибрюшное давление.

Такая патология почек чаще поражает прекрасных дам. Это связано с тем, что после родов мускулатура брюшной полости теряет силу, поэтому очень легко растягивается, вследствие чего снижается и давление внутри брюшной полости.

Также подвержены опущению почек те, кто резко теряет массу тела. Опять это в большей степени относится к девушкам и женщинам, часто сидящим на изнурительных диетах.

Во время неконтролируемой потери массы тела происходит истощение жировой капсулы, которая больше не сможет удерживать почки.

Как тренироваться при опущении почек

Опущением почек могут страдать пациенты, у которых патология передается по наследству. В результате серьезных травм живота или поясницы может произойти повреждения связочного аппарата, что, безусловно, приводит к нефроптозу.

Травмы могут быть вызваны резким поднятием предметов, имеющих огромную массу.

Существует ряд симптомов, позволяющих распознать опущение почки у пациента. При начальной стадии развития патологии проводится пальпация при сильном вдохе.

В этот момент отлично ощущается нижняя часть расположения почки. На второй стадии можно спокойно ощутить каждую почку и ее расположение в положении стоя.

Третья стадия позволяет пальпировать их в любом положении, в этот момент могут проявляться тянущие и ноющие боли в поясничной области. Боль может сопровождать пациента на каждом этапе, но возникать будет при разных условиях.

На начальном этапе, только при попытке поднять тяжелый предмет возникают болевые ощущения. Далее, на следующем этапе, боль может возникать спонтанно и продолжаться долго.

Третья стадия характеризуется сильными болями, а также осложнениями, могут даже проявляться дополнительно тошнота и рвота.

Виды спорта, которые пойдут на пользу

Опущение почки требует умеренных и плавных упражнений. Потому йога — наилучший вариант. Этот вид спорта включает всевозможные позы, а также упражнения дыхательной системы, которые в сочетании способствуют возвращению почки на исходное место и целебно воздействуют на весь организм в целом. Не менее полезно плавание.

Оно укрепляет мышцы брюшной полости и спины, и благотворно сказывается на почках. Кроме того, с использованием специального фиксирующего бандажа, который продается в любой аптеке, можно качать пресс, заниматься пилатесом или посещать тренажерный зал для укрепления мышц кора — крутить велосипед или гимнастическое колесо.

ЛФК при нефроптозе второй степени

После выявления нефроптоза у пациента врачи назначают ему комплексное лечение, состоящее из медикаментозных препаратов, ношения специального бандажа для поддержки органа и лечебной физкультуры.


Если при первой степени

существует возможность подтянуть опустившийся орган, то при второй степени главная задача человека, занимающегося проведением подобного комплекса, состоит в том чтобы

и восстановить кровоснабжение в поврежденном органе.

Комплекс упражнений должен быть согласован с урологом или нефрологом, но его выполнение рекомендовано, если нет противопоказаний по состоянию здоровья пациента.

Поэтому после того как врач одобрил начало занятий, комплекс необходимо начать выполнять незамедлительно. Это вернет бодрость организму и поможет восстановить поврежденные участки в почечной ткани.

Лечение массажем

Более подробно о гимнастике Бубновского можно узнать из видеоролика

    Система упражнений по методу Бубновского содержит в себе специальные гимнастические упражнения для восстановления позвоночника. Суть метода заключается в осуществлении лечения движениями или кинезитерапия.

Цель кинезитерапии направлена на полное устранение гиподинамии и устранение болевых ощущений суставов. Выполняя необходимые упражнения на регулярной основе больные полностью восстанавливают и приводят в активность глубокие мышцы. Весь комплекс лечебной физкультуры абсолютно безопасен и не несет побочных действий.

Методика Бубновского включает в себя следующее:

  • Расслабление и прогибание спины. Станьте на колени, ладонями упритесь в твердую поверхность, на выдохе медленно выгните спину, а на вдохе прогнитесь. За один подход рекомендуется выполнить 20-25 раз;
  • Мышечная растяжка. Станьте на четвереньки, присядьте на левую ногу, а правую вытяните, по мере возможности тяните левую ногу вперед и опускайтесь вниз. За один подход рекомендуется выполнять 20-25 раз для каждой ноги. Все движения должны быть медленными, без резких рывков.
  • Наклоны. Выполняются на четвереньках, вытягивая туловище вперед, при выполнении следует удержать равновесие;
  • Растягивание спинных мышц. На четвереньках аккуратно ложимся, на выдохе сгибаем руки в локтях, наклоняем туловище к поверхности, количество повторений 6-8 раз;
  • Качание пресса. Упражнение выполняется в положении лежа, ноги прижимаются к туловищу, начальная нагрузка минимальная, постепенно количество повторений увеличиваем;

Из рекомендаций специалистов лечебную гимнастку лучше всего начинать с адаптивного комплекса. В видео показан комплекс упражнений адаптивной гимнастики от болей в спине

Наряду с лечебной гимнастикой стоит массаж, который проводят по показаниям профильного специалиста. Пациенту необходимо лечь на живот и положить ручки вдоль ребер. Массаж начинают с легкого поглаживания, выполняя круговые движения от поясницы к шее. Чтобы мышцы разогрелись, необходимо массировать спину в течение 5 минут.

Далее массаж проводят на животе, для этого больному следует лечь на спину и согнуть в коленках ноги. Живот поглаживают по часовой стрелке несколько минут, после чего легонько постукивают по нему кулачками. В конце массажа пациент выпрямляет ноги и ему ладошками водят поочередно вдоль тела в области подреберья с правой и левой стороны. Массаж делается непосредственно перед физической нагрузкой, которая обязательно должна проводиться под контролем доктора.

Лечение патологии, связанной с опущением почек, может быть консервативным и оперативным.

Первоначально пациенту предлагают пройти щадящее консервативное лечение, в результате которого предпринимаются попытки поднять опущенную почку.

С этой целью рекомендуют постоянное ношение бандажа, который помогает поддерживать брюшину и соответственно почки. Бандаж обязательно одевают после утреннего пробуждения, в течение всего дня его носят, не снимая.

Только на время ночного сна он обязательно снимается.

Кроме этого пациенту рекомендуют выполнять специальные профилактические и лечебные упражнения. Врач обязательно объясняет, как именно можно поднять почки.

Лежа на спине, выполняется глубокий вдох, после чего поднимают обе ноги на высоту до 45 градусов. Далее совершают медленный выдох, и также медленно опускают ноги вниз, занимая исходную позицию.

В положении лежа под поясничный отдел укладывают валик, затем правую ногу начинают сгибать в колене, а на выдохе ее возвращают в исходную позицию. Упражнение повторяют двадцать раз, чередуя то правую, то левую ноги.

В положении лежа совершают глубокий вдох, стараясь заполнить максимально легкие воздухом и надуть живот, после чего дыхание обязательно задерживается до трех секунд.

При выполнении выдоха живот наоборот необходимо максимально втянуть. Таким способом тренируются мышцы брюшной полости. Упражнение повторяется десять раз.

Лежа на спине одновременно обе ноги поднимают, отрывая их от пола на расстояние до 15 см. Делают глубокий вдох и сразу разводят ноги в противоположные стороны.

После этого совершают выдох, ноги смыкают, опускают на пол, занимая исходную позицию. Повторений также должно быть десять.

Существуют и другие упражнения, позволяющие укрепить орган, стабилизировать его нахождение в брюшной полости, исключить его двигательную активность.

Кроме профилактических и укрепляющих упражнений не мешает соблюдать правильное питание, при этом отказаться от соленой пищи. Количество самой соли свести до минимума.

Чаще употреблять свежие овощи и фрукты небольшими порциями. Количество приемов пищи увеличить до шести раз. Желательно отказаться и от жирной пищи.

Соблюдение всех рекомендаций позволит избежать серьезных осложнений, связанных с опущением почки.

promoipochki.ru

Лечение и профилактика

В качестве профилактики специалисты рекомендуют:

  • в период беременности следить за здоровьем, на ежедневной основе выполнять несложные физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и спины;
  • при полученных сильных травмах прислушивайтесь к своему состоянию здоровья и следите за изменениями в организме;
  • при появлении тянущей и ноющей боли в поясничной области незамедлительно обращайтесь к лечащему врачу.

Помните, любая физическая нагрузка и лечебная гимнастика оказывают положительное влияние на работоспособность всего организма и укрепляют здоровье. При нефроптозе лечебная физическая культура способна вернуть нормальную функциональность почке, наладить скорость фильтрации органа, своевременно избавить организм от токсинов и значительно улучшить общее состояние больного.

Источник

03-med.info

promoipochki.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector