Как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: фото и видео-инструкции

Описание и показания к проведению упражнений Кегеля

При выполнении бытовых действий интимная мускулатура — тазового дня и промежности — практически не задействуется. С возрастом эластичность мышц утрачивается, тонус теряется. Изношенность у женщин усиливается повышенными нагрузками — беременностью или родовой деятельностью.

Врач-гинеколог Арнольд Кегель разработал специальные занятия для женщин, страдающих недержанием мочи. Он понимал, насколько угнетает пациенток это состояние, но возможности помочь операционно в далеком 1940 году не было. Существовали попытки устранить дискомфорт с помощью массажа, и гинеколог заметил, что если пациентка отбрасывает ложную стыдливость, то мышцы удается постепенно привести в тонус. Массажные воздействия, ускоряющие кровоснабжение, заменили сокращениями собственных мышц, и состояние стало улучшаться намного быстрее.

Принципы интимной гимнастики:

  • Научиться управлять мышцами промежности;
  • Увеличивать нагрузки по нарастающей;
  • Усовершенствовать умение управлять врожденным рефлексом — сокращением сфинктера мочевого пузыря и стенок влагалища.

Во время упражнений задействуются все мышцы промежности у женщин: седалищно-пещеристая, поперечные — глубокая и поверхностная, луковично-губчатая (сжиматель мочевлагалищный). Особенно важно восстановить функцию глубокой поперечной мышцы, отвечающей за поддержку мочеполовых органов (конкретно диафрагмы).

Показания для интимной гимнастики:

  1. Подготовка к безболезненным и успешным родам и ускорение реабилитации — во время родовой деятельности на мышцы промежности выпадает повышенная нагрузка.
  2. Профилактика недержания мочи и кала.
  3. Лечение опущений органов малого таза, вызванных возрастными изменениями или заболеваниями. Наиболее эффективно начинать профилактические занятия при первых признаках климактерических расстройств.
  4. Профилактика и лечение геморроя, выпадения прямой кишки из ануса.
  5. Профилактика воспалительных заболеваний половых органов и длительное сохранение сексуального здоровья.

Положительное качество упражнений Кегеля — их можно выполнять совершенно незаметно в любом месте и в любое время. Техника столь проста, что для освоения не нужно обладать особыми навыками и иметь физическую подготовку.

Постепенно упражнения тренировочного комплекса освоили и мужчины. Выяснилось, что ускорение кровоснабжения в мочеполовых органах нормализует функцию простаты, препятствует росту аденомы и повышает либидо.

Видео: упражнения Кегеля для женщин

Как делать упражнения Кегеля и сколько времени занимает тренировка, зависит от общего состояния и органических проблем женщины в каждом конкретном случае. Нагрузку определяют индивидуально.

Упражнения Кегеля

Гимнастикой можно заниматься только при благоприятном течении беременности. Если прежняя беременность замерла или закончилась выкидышем, планируется кесарево, в анамнезе тонус матки или сохранение, органам и системам малого таза нужен полный покой.

Перед началом занятий необходимо посоветоваться с гинекологом, чтобы убедиться — состояние стабильно. Если цель тренировок — стимуляция родовой деятельности, нужно начинать заниматься в конце первого триместра беременности.

Упражнения для беременных:

  • Сокращения мышц. Исходное положение — поза лотоса. Сжимают интимные мышцы, фиксируя позу сначала на 3 секунды, затем на 5 сек. с таким же перерывом. 3-5 подходов.
  • Удержание. В том же исходном положении. Длительность фиксации напряжения — до 10 секунд. В дальнейшем можно довести удержание до 60 секунд. 5 подходов.
  • Лифт. Выполняют стоя, только после освоения удержания. Мысленно разделяя влагалище на этажи, нужно напрягать мышцы так, чтобы подняться к верхнему этажу. Так же медленно спускаются. Кратность повторения — 3 раза.
  • Волна. Мышцы влагалища и ануса поочередно сжимают, фиксируя положение на 10 секунд. Исходное положение значения не имеет.
  • Имитация родов. Принимают позу лежа, ноги расставляют. Нужно потужиться, как при дефекации. То, что упражнение выполнено правильно, можно понять, осторожно введя палец во влагалище. Мышцы должны ритмично сокращаться. 2 повторения через 40 секунд.

Интимная гимнастика при беременности ускоряет кровоснабжение в органах малого таза, что увеличивает приток кислорода к плаценте, и тонизирует мышцы тазового дна. Если почувствовалась тяжесть, значит, матка пришла в тонус. Занятия прерывают. При излишнем возбуждении темп тренировки снижают.

Усталости ощущаться не должно, как только возникает дискомфорт — нужен отдых.

Как правильно делать упражнения Кегеля для женщин

Регулярные занятия укрепляют мышцы промежности и обеспечивают надежную опору для органов, которые находятся в малом тазу.

Рассмотрим, как выполнять упражнение Кегеля для матки:

  1. Подъем таза. Принимают положение лежа, руки вдоль тела. Длительность упражнения — до 10 минут. Освоив эту технику, на живот выкладывают ладони и пытаются их сдвинуть, во время поднятия таза имитируя толчок животом.
  2. «Подъем» нижней части живота к диафрагме. Принимают положение сидя — поза лотоса. Делают вдох, стараясь подтянуть низ живота вверх.
  3. Имитация потуг. Сначала технику осваивают стоя, затем лежа.
  4. Укрепление мышц промежности. Их сжимают и разжимают в течение 3 секунд, сначала быстро, затем с 20-секундной фиксацией.
  5. Лифт. Техника выполнения описана для беременных.
  6. Волна. Чередование сокращения — описано для беременных. Пресс и ягодицы во время «волны» должны быть расслаблены, работают только интимные мышцы.
  7. Моргание. Напрягают все мышцы — от анального отверстия до нижних отделов брюшного пресса. Положение удерживают до минуты. Мышцы ягодиц остаются расслабленными.
  8. Вакуум. Ложатся на спину, втягивают мышцы ануса и поднимают ноги вверх. Положение фиксируют на 6 секунд.

Для повышения эффективности интимной гимнастики используют тренажеры. Вагинальные шарики или нефритовое яйцо можно приобрести в специальных магазинах. Первые упражнения — на удержание аксессуаров во влагалище. Постепенно нагрузку увеличивают — удерживание проводят во время прыжков. Вагинальные шарики вытягивают, создавая интимными мышцами сопротивление.

Укреплять мускулатуру интимной зоны после родов начинают не раньше, чем через 1,5 месяца. Предварительно необходимо пройти осмотр и проконсультироваться с гинекологом, насколько успешно проходит реабилитация.

В гимнастический комплекс включаются уже знакомые упражнения с небольшими дополнениями:

  • Паузы. Во время мочеиспускания нужно научиться управлять потоком мочи. Прерывают акт мочеотделения до 5 раз. Как только действие освоено до автоматизма, к нему не возвращаются, в противном случае могут появиться проблемы — спазм сфинктера.
  • Сжимания. Мышцы таза сжимают и разжимают в течение 5-7 минут, сначала быстро, потом медленно, затем опять ускоряются.
  • Фиксация. Повторение сжимания с 10-секундной задержкой.

Завершают комплекс упражнения «Лифт» и «Волна». К использованию тренажеров можно подходить через 6 месяцев после родов.

Перед началом занятий нужно позаботиться об удобном «мате». Для тренировки нужна ровная поверхность — кровать или диван не подойдут. Желательно приобрести каремат или выбрать плотный коврик.

Сжатия в разных исходных положениях:

  1. Интимные мышцы напрягают стоя. Ладонями упираются в ягодицы.
  2. Ложатся на живот, ногу сгибают в колене и как можно ближе подтягивают к телу. Чередуют напряжение с расслаблением. Затем ноги меняют.
  3. Напрягают мышцы тазового дна в коленно-локтевой позиции, голова опущена между рук. В этом же положении выполняют лифт после доведения сжиманий до автоматизма.
  4. Исходная позиция — поза лотоса, руки упираются в колени, спина прямая. При чередовании сжатия-расслабления должно создаваться ощущение отрыва от пола.
  5. Только после освоения предыдущих упражнений переходят к «лифту».

Завершает комплекс упражнений имитация родовой деятельности. Повторений четыре — 2 раза в положении лежа и два в положении стоя.

Если цель интимной гимнастики — сексуальное совершенствование, то после освоения основных упражнений (сжатия, сокращения, лифта и волны) необходимо переходить к занятиям с тренажерами. Все аксессуары перед введением во влагалище промывают проточной водой с мылом и обрабатывают лубрикантами для улучшения скольжения. Если введение болезненно, можно травмировать слизистую.

Основные упражнения с тренажерами:

  • Стоя вводят шарики во влагалище и пытаются удерживать до 2 минут. Затем столько же времени пытаются придержать их при ходьбе.
  • Сжатия проводят, не удаляя шарики. При сокращении мышц аксессуары пробуют вытянуть — при первых тренировках прикладывают минимальные усилия, затем приложение силы увеличивают.
  • Шарики перемещают вверх вниз по влагалищу с помощью мышечных усилий, без помощи рук. Затем выталкивают по одному.

Эти навыки помогают контролировать силу сжатия пениса во время коитуса, доставлять удовольствие себе и партнеру.

Более сложные упражнения — удержание тяжелых предметов, рисование и подобное — уже трюки, и осваивать их в целях оздоровления необязательно.

Несмотря на то, что гимнастика была разработана для женщин, мужчинам она помогает предотвратить непроизвольное мочеиспускание, уменьшить частоту ночных подъемов по физиологическим причинам, восстановить качество эрекции и продлить длительность коитуса. Также она замедляет возрастные изменения.

Когда и как выполнять упражнения Кегеля для мужчин, зависит от тяжести сопутствующих заболеваний. Если проблемы серьезные, то рекомендуется проводить по 2 отдельные сессии в день — с утра и перед отходом ко сну. Для улучшения эректильной функции при отсутствии серьезных органических проблем достаточно разового сеанса длительностью 15 минут.

Каждая сессия у мужчин — чередование сокращающих и расслабляющих усилий с фиксацией позы на 5-10 секунд. Все упражнения доводятся до автоматизма стоя, лежа и в положении сидя.

Рекомендуемый комплекс для первых тренировок:

  1. Сжатие. Осваивают задержку мочеиспусканий. Перерыв — до 5 секунд. В дальнейшем нужно научиться напрягать мышцы вне акта мочеиспускания в позе стоя, сидя, лежа и при ходьбе. Повтор — до 10 раз.
  2. Волна. Чередуют усилия, сокращая мышцы поэтапно. Сначала сжимают мышцы лобка слабо, затем сильнее. Мускулатура ягодиц и ануса не напрягается.
  3. Электроволокно. Быстро по очереди сокращают мускулы, прерывающие мочеиспускание и ануса, без перерывов на отдых. 10 усилий — 30 секунд перерыв. Подходы повторяют 3 раза.
  4. Удержание. Мышцы ануса напрягают, фиксируя положение на 1 минуту. Кратность повтора — 5 раз.
  5. Маятник. Эрегированный пенис заставляют колебаться вверх-вниз, позу фиксируют. Продолжительность повторений — до 3 минут.

После достижения первоначальных результатов упражнения утяжеляют: положение сидя прорабатывается со сдвинутыми и раздвинутыми ногами. Сидеть нужно сначала на ровной горизонтальной поверхности, а затем на гимнастической скамейке — в домашних условиях подойдет табурет. Пациентам пожилого возраста рекомендуется ограничиться положениями лежа и стоя.

Тренировки просто необходимы женщинам для профилактики заболеваний мочеполовой системы и для повышения качества интимной жизни.

Исходная позиция — лёжа на спине. Напрягайте и расслабляйте лонно-копчиковые мускулы в течение 6 — 8 секунд. В первые дни выполняйте 2 — 5 подходов в день, со временем количество подходов нужно увеличить до 40 — 55 раз за сутки.

Лягте на спину и быстро напрягайте и расслабляйте мышцы до того, как они начнут трепетать. Выполнить упражнение нужно в 10 подходов.

Чередуйте сокращение и расслабление мускул в течение 8 — 12 секунд, общая длительность — 5 минут за день. А ещё 60 секунд в быстром темпе сокращайте и расслабляйте мускулы.

Мостик-с-ногами-на-мяче

Совершайте выталкивающие движения влагалищем, но без помощи ануса. Удерживайте напряжение в течение 2 — 5 секунд, количество сетов — 10 за сутки. Это отличное упражнение для женщин, которые ещё не рожали.

Представьте, что вы втягиваете во влагалище посторонний предмет. Выдерживайте напряжение 3 — 6 секунд. Увеличивайте время в зависимости от развития мышц.

Новички выполняют упражнение по 3 раза в сутки, каждый сет по 10 раз.Через 3 — 5 дней они смогут выдерживать напряжение от 10 секунд, а упражнения будут казаться слишком простыми. Если всё совпадает, то проверьте силу ваших мышц во время мочеиспускания. Если в момент сдерживания мочи не выделилось ни одной капельки, и этот результат повторился 2 — 3 раза можно перейти на следующий уровень. Если же сдержать струю не получилось — поработайте немного по старой программе.

Первую неделю делайте по 5 упражнений за подход, со временем их количество можно увеличить до 30 раз. Максимум для женщин — 150 повторений за сутки, это поможет поддержать мышечный тонус.

Основные упражнения для продвинутых:

  • Исходная позиция — стоя на ногах, ступни чуть шире плеч. Руками придерживайте ягодичные мускулы. Совершайте втягивающие движения влагалищем.
  • Обопритесь о колени и локти, голову положите на руки. Делайте втягивающие упражнения влагалищем.
  • Лягте на живот, одну ногу согните в колене. Чередуйте сокращение и расслабление мускул таза.
  • Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и слегка раздвинуть стопы. Одна рука прижимается к нижней части живота, а другая к ягодицам, так вы почувствуете сокращение мускул. Затем сожмите тазовые мышцы и подтяните вверх.
  • укрепляем тазовое дно

  • Сядьте, скрестите ноги, выпрямите спину. Совершайте втягивающие движения интимными мышцами, как будто вы пытаетесь оторваться от пола.
  • Исходная позиция — стоя, расставьте стопы чуть шире плеч, руками обопритесь о колени. Спина прямая как палка. Представьте, что вы что-то втягиваете влагалищем внутрь.

Комплекс для беременных

Без этой гимнастики не обойтись женщинам на разных сроках беременности. Она помогает уменьшить родовые боли, избежать разрывов и непроизвольного выделения мочи и кала.

Кегелевская гимнастика для беременных:

  • Исходная позиция — лёжа на спине с согнутыми в коленях и раздвинутыми, как на родах ногами. Спина и голова должны находиться на одном уровне, но немного выше нижней части тела, для этого подложите под них матрас и расслабьтесь. Сократите лонно-копчиковые мускулы, так как будто хотите остановить процесс мочеиспускания. Удержитесь в такой позиции 6 — 12 секунд. Расслабьтесь такое же количество времени. Сделайте от 10 до 30 повторений 8 сетов за день.

  • Представьте, что ваша влагалищная трубка — это лифт. Напрягите мышцу на нижнем этаже застыньте на секунду и так усиливайте напряжение с каждым этажом, задерживаясь на каждом в течение секунды. Взобравшись, на верхний этаж спускайтесь, плавно уменьшая давление до нижнего яруса.

  • По очереди напрягайте мускулы влагалища и ануса, а потом расслабляйте вначале анус, а уже потом влагалище.

  • Сядьте, с согнутыми в коленях и широко расставленными ногами, максимально расслабьте мышцы таза. Вдохните, задержитесь в таком положении и совершайте выталкивающие движения влагалищем. Главное, будьте аккуратны и выполняйте движения плавно. Для того чтобы ощутить эффективность действия прижмитесь рукой к промежности. Потом сделайте вдох, напрягите мускулы и повторите. Выпячивать тазовые мышцы нужно в момент прохождения плода, так вы поможете ребёнку быстрее и безболезненнее пройти через родовые пути. При этом кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнёнными.

Такую гимнастику следует выполнять и после родов для быстрого восстановления мышц влагалища без оперативного вмешательства.

Простые упражнения Кегеля в домашних условиях — как найти нужные мышцы?

Ключевые слова: упражнения кегеля, уппражнения кегеля для женщин, упражнения кегеля в домашних условиях, упражнения кегеля ля женщин в домашних условиях, как выполнять упражнения кегеля, после упражнений кегеля, упражнения кегеля для беременных, упражнения кегеля при опущении, упражнения кегеля фото, упражнения кегеля после родов, упражнение кегеля для женщин как выполнять, упражнения кегеля для женщин при опущении, упражнения кегеля отзывы, упражнения кегеля при опущении матки, упражнение кегеля для женщин фото, упражнения кегеля при недержании, упражнения кегеля для женщин после, упражнения кегеля при недержании мочи, упражнение кегеля для женщин при опущении матки, упражнения кегеля для мужчин в домашних, упражнения кегеля для женщин после родов, упражнение кегеля для мужчин как выполнять, упражнения кегеля для мужчин, упражнения кегеля для мужчин в домашних условиях, упражнения для мышц кегеля, как правильно выполнять упражнения кегеля, упражнение кегеля как выполнять с фото, как делать упражнение кегеля, правильные упражнения кегеля для мужчин, упражнения кегеля для женщин при недержании.

Использованы материалы статьи из «Упражнения Кегеля» на http://stanusuper.com/imbuilding/kegel.html

Существуют специальные школы для женщин, в которых учат правильно выполнять комплекс Кегеля. Но и самостоятельное обучение дома – эффективный способ улучшить тонус интимных мышц. Эта методика хороша тем, что вы можете выполнять упражнения в любом месте.

Найти нужные мышцы можно двумя способами:

  • Во время мочеиспускания постараться задержать мочу. Те, которые позволяют остановить процесс опорожнения мочевого пузыря, и являются мышцами тазового дна.
  • Для второго способа вам понадобится уединенное место. Во влагалище необходимо ввести палец и попытаться крепко сжать его интимными мышцами.

Упражнение-сокращение-мышц-тазового-дна

Теперь можно приступить к занятиям.

Перед тренировкой обязательно необходимо опорожнить мочевой пузырь. Следует занять удобную позу. Для начинающих рекомендуемая поза: лежа на спине. Каждое упражнение нужно делать от 5 до 50 раз 3-4 раза за день.

Не стоит сильно усердствовать и делать сразу много повторений. Это может привести к крепатуре, а также к ухудшению самочувствия и усилению проблемы.

Опущение матки, почек, мочевого пузыря – прямое показание для тренировки. Причем достигнуть результата можно, занимаясь дома. Упражнения Кегеля для мышц тазового дна в домашних условиях также помогают при недержании мочи. Кроме этого, любая женщина после родов может самостоятельно привести свои мышцы в прежнее, а то и в более улучшенное состояние.

Удержание

В этом упражнении необходимо сократить интимные мышцы, стараясь втянуть их как можно глубже в себя. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Начинать стоит с 4-х раз в день по 10 повторений, затем постепенно увеличивать количество повторений до 50 по 4 раза в день.

Сокращение

В течение 5 секунд интенсивно сокращайте мышцы любви. Затем отдыхайте 5 секунд. Начните с 10 повторений по 3-5 подходов. Увеличивайте временной интервал до 10 секунд.

Представьте, что ваш вагинальный канал – это лифт. Он поднимается, с каждым этажом вы все больше и больше зажимаете мышцы влагалища. Делайте паузы на каждом этаже. Доезжаете до 5 этажа и также плавно расслабляете при спуске. На первом этаже мышцы влагалища и промежности должны быть полностью расслаблены.

Важно: такие занятия легко проводить дома. Составляя свою тренировочную программу, очень осторожно относитесь к тем упражнениям, в которых надо тужиться. Неправильное выполнение таких упражнений может нанести колоссальный вред женскому здоровью. Поэтому, перед тем, как начать использовать их дома, проконсультируйтесь со своим гинекологом или специалистом по вумбилдингу.

При недержании мочи

Недержании мочи – крайне неприятная проблема. Примерно 80% женщин с годами сталкиваются с ней. Смех, чихание, кашель часто могут привести к конфузу. При этом женщина не чувствует позывов в туалет. Конечно, недержание не опасно для жизни, но вряд ли кто-то захочет опозориться на улице. Причиной недержания могут стать тяжелые физические нагрузки, роды, ношение тяжестей, повреждение промежности и т.д.

Современная медицина предлагает медикаментозное и хирургическое лечение. Хорошая альтернатива операционному вмешательству – упражнения Кегеля. Уже через несколько недель женщины, ежедневно практикующие комплекс Кегеля, замечают изменения, а уже спустя несколько месяцев отмечают устранение заболевания. В наиболее запущенных случаях первые результаты появляются спустя 2-3 месяца.

При опущении матки

Основная задача мышц тазового дна — поддерживать органы в правильном положении. Если же они слабые, органы естественным образом опускаются. Говоря об опущении матки, стоит отметить, что к слабому мышечному тонусу добавляется еще растяжение маточных связок. Такая проблема часто встречается у женщин средней и старшей возрастной группы.

Причиной возникновения могут быть тяжелые роды, снижение эстрогена, повышенное внутрибрюшное давление, запоры, ожирение, ношение тяжестей и тяжелая физическая работа. При опущении матки рекомендуется не только выполнять комплекс Кегеля, но и укрепить мышцы брюшного пресса, особенно его нижнюю часть.

Удаление матки – тяжелая операция. Процесс восстановления после такого вмешательства очень долгий. Помимо соответствующих медикаментозных препаратов, неотъемлемой частью реабилитации также является гимнастика Кегеля. Для чего выполнять комплекс Кегеля после операции? Для того, чтобы:

  • Для укрепления вагинальных мышц.
  • Для получения удовольствия во время секса с партнером.
  • Для быстрой физической и моральной реабилитации.

При климаксе

Вместе с климаксом в жизнь женщины приходит непростая пора. Гормональная перестройка организма, бессонница, стресс, падение эстрогена, приливы – все это ведет к ухудшению самочувствия и состояния организма. Мышцы, если ими раннее не занимались, начинают ослабевать, теряют свой тонус. Это в особенности касается тазового дна.

В период климакса женщины начинают страдать недержанием мочи, из-за падения эстрогена не редки случаи опущения матки. Интимная гимнастика также помогает в борьбе со сухостью влагалища, так как помогает улучшить кровоснабжение в органах малого таза.Комплекс Кегеля в совокупности с постоянной двигательной активностью способен дать колоссальный результат.

Предупреждения и противопоказания

Противопоказания к выполнению упражнений Кегеля можно разделить на абсолютные и относительные.

К абсолютным относятся:

  • Острые воспалительные процессы в области малого таза, вне зависимости от этиологии и вида поражений. При ускорении кровоснабжения патогенные микроорганизмы по лимфо- и кровотоку могут проникнуть в другие органы и системы.
  • Нарушение сосудистой проводимости и варикозная болезнь. Снижение тонуса сосудов и нагрузки на мышцы могут спровоцировать застойные явления.
  • Послеоперационная реабилитация — чтобы не вызвать расхождения швов и кровотечения.
  • Малигнизированные опухоли в области малого таза.

При наличии доброкачественных новообразований, перед тем как осваивать интимную гимнастику, необходимо посоветоваться с врачом.

Относительным противопоказанием является недостаток физической подготовки и неумение правильно дышать. Тренинги нужно начинать с дыхательных упражнений. Если пренебречь рекомендацией, то напряжение мышц тазового дна повысит брюшное давление и эффект от упражнений будет обратный — например, опущение матки усугубится.

После операций в области малого таза и брюшины необходимо подождать хотя бы полгода, чтобы организм полностью восстановился.

Нельзя выполнять упражнения, загорая на солнце или принимая горячую ванну. Двойная нагрузка на сосуды — тепловая и физическая — может спровоцировать спазм и сосудистый криз, резкое повышение артериального давления.

При ухудшении состояния, появлении боли в области таза, развитии трудностей мочеиспускания, временно занятия откладывают и наносят визит врачу: гинекологу женщины и урологу мужчины. Если появившийся дискомфорт не связан с органическими изменениями и вызван неправильным выполнением упражнений, делают на 2-3 недели перерыв и подходят к занятиям более ответственно.

Также данный комплекс упражнений способствует увеличению сексуального влечения и замедлению процессов старения внутренних органов малого таза.

Вумбилдинг, как и любые физические упражнения имеют свои противопоказания, а поэтому перед тренировкой необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Кроме того, перед тренировкой рекомендуется опорожнить мочевой пузырь. В противном случае появляется риск инфицирования или воспаления уретры.

Основные противопоказания:

  • Воспалительные или инфекционные мочеполовые болезни;
  • Обострения заболеваний сердца и сосудов;
  • Опущение или выпадение внутренних половых органов;
  • Доброкачественные или злокачественные образования в организме;
  • Повреждения или серьёзные операции на промежности;
  • Повторно беременным женщинам после перенесённого выкидыша или преждевременных родов.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector