После родов болит поясница и почки

Причины

  1. Постепенный рост плода и матки в период беременности воздействует на кости таза – они понемногу расходятся. Также данный процесс провоцирует выраженное растяжение мышечной ткани. При этом связки, которые удерживают внутренние органы, растягиваются. Поскольку большинство из них прикрепляется к позвонкам, возникают боли.
  2. Период беременности оказывает воздействие и на живот – его мышечная ткань тоже сильно растягивается. В результате данного процесса существенно укорачиваются поясничные мышцы. После появления малыша на свет они продолжают оставаться в напряженном состоянии, поскольку живот восстанавливается не сразу.
  3. Появление большого количества лишнего веса в период беременности тоже провоцирует выраженные болевые ощущения. Они могут затрагивать область таза или живот.
  4. В некоторых случаях внутренние органы при беременности меняют свою локализацию. Так, почки могут опуститься или развернуться. После рождения малыша им нужно восстановить свое нормальное расположение.
  5. Причины дискомфорта могут заключаться в развитии межпозвоночной грыжи. После родов нередко наблюдается обострение данной патологии.
  6. Перед рождением ребенка у женщины нередко расходятся кости. Вот почему довольно часто возникает болевой синдром. В этом случае раздвигаются бедра и расходятся лобковые кости, копчик отходит назад. После беременности организму требуется некоторое время на восстановление, что и приводит к появлению неприятных ощущений.
  7. Дискомфорт может быть спровоцирован травматическими повреждениями, полученными во время родов. В этот момент могут смещаться суставы или кости.
  8. Причины данного нарушения могут заключаться в изменениях осанки, которые происходят в период беременности. На восстановление может уйти около 1-2 месяцев.
  9. Немаловажную роль играет повышение нагрузки на поясничную область после рождения ребенка. Необходимость постоянного перемещения малыша существенно усугубляет ситуацию со спиной.

Если после рождения ребенка сильно болит поясница, тазовая область и живот, обязательно нужно обратиться к врачу, который сможет выявить провоцирующие факторы.

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Деформация позвоночника при беременности

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения. Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта. Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия. Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности. Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Трудные роды и нагрузки

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Роды – это нормальный физиологический процесс, в норме боль в спине проходит после рождения ребенка, организм восстанавливается, кости малого таза возвращаются в привычное состояние. Поэтому, причины возникновения болевого синдрома в области поясницы делят на физиологические и патологические.

Физиологическими причинами боли в спине считаются следующие факторы:

  1. Изменение гормонального фона. Для того чтобы выносить и родить ребенка, организм увеличивает выработку прогестерона, который способствует размягчению хрящей и делает более эластичными связки. Тазовые кости спокойно расходятся, облегчая родоразрешение. Позвоночник также подвергается изменениям, а после родов возвращается в свое нормальное состояние, что и вызывает боль в спине.
  2. За время беременности вес будущей матери значительно увеличивается, всего за 9 месяцев многие набирают от 12 до 18 кг. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует его смещение и вызывает боль в поясничном отделе. После беременности позвоночник постепенно возвращается в привычное положение, и боль проходит.
  3. Одной из причин, почему болит спина после родов, является изменение осанки. Растущий живот заставляет женщину прогибаться назад, спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, это и вызывает боль в спине.
  1. Когда женщина рожает, и ребенок проходит по родовым путям, тазобедренные кости и суставы сильно расходятся в стороны, освобождая путь малышу, копчик тоже смещается назад. Для восстановления необходимо время, поэтому 1-2 месяца роженица может испытывать болевые ощущения в области спины.
  2. Как только ребенок родился, нагрузка на позвоночник и мышцы спины резко ослабевает, что тоже вызывает боль. Для восстановления прежнего состояния понадобится не один день. Поэтому, у многих женщин болит поясница после родов.
  3. Нарушение стула, которое чаще проявляется как запор, также может стать причиной дискомфорта и болей в спине. Как только восстанавливается перистальтика кишечника, и стул становится регулярным, боль в пояснице проходит.
  4. После родов восстанавливается овуляция и менструальный цикл, это в норме может сопровождаться несильными болями в пояснице.

Что делать маме, если появился пиелонефрит после родов

Пиелонефрит – воспаление всех структур почки преимущественно бактериальной природы. Это достаточно частое заболевание, больше распространенное среди женщин, нежели мужчин. Хроническая инфекция в почках может годами находиться без каких-либо клинических и лабораторных симптомов.

Беременность и роды способствуют активации даже условно-патогенной флоры в мочеполовом тракте, поэтому пиелонефрит в это время встречается очень часто. Какие симптомы заболевания и можно ли вылечиться без медицинской помощи?

Почему болят почки после родов

Многие женщины полагают, что знают, где расположены почки, но все-таки ошибаются. Большинство считает их месторасположением зону возле поясницы и крестца, а находятся они выше – не достигая несколько сантиметров от ребер. Поэтому и думают многие, что болят почки, в то время как это совершенно другие проблемы.

Тот, кто хотя бы раз сталкивался с почечными проблемами, редко когда могут перепутать эти неприятные ощущения с чем-то другим.

Следует отметить, что такие заболевания, как рак почки, ее сморщивание, острая и хроническая почечная недостаточность, доброкачественные новообразования органа (кисты), пороки развития не сопровождаются болевым синдромом. Чаще всего дискомфорт и неприятные ощущения связаны со следующим:

  • Мочекаменная болезнь (МКБ) в случае, когда на пути оттока мочи появляется препятствие или происходит раздражение мочевыводящих путей камнями разных размеров.
  • Пиелонефрит при обострении. Помимо боли повышается температура тела, появляются изменения в клинических анализах и т.д.
  • Тромбоз почечных сосудов, при котором происходит резкое перекрытие капилляров и мелких артериол сгустком крови.
  • Гломерулонефрит – инфекционной или аутоиммунной природы заболевание, связанное с разрушением основных элементов почек – клубочков, где происходит фильтрация мочи.
  • Гидронефроз также может сопровождаться незначительными тянущими болями в области проекции почек.
  • После травм, ушибов.

После родов болит поясница и почки

В 90% случаев при возникновении боли в почках после родов обнаруживается пиелонефрит и его осложнения. Связано это с тем, что в это время женский организм находится в состоянии сильного иммунодефицита, особенно если была большая кровопотеря или проводилось кесарево сечение.

О латентно протекающей инфекции многие молодые мамы до беременности и родов даже не подозревают. В итоге сразу после рождения малыша патогены начинают активно размножаться, вызывая активное воспаление в почках.

Нередко пиелонефрит обостряется еще в конце беременности, когда под давлением растущей матки нарушается отток мочи.

Опущение почки: как распознать и что делать?

Опущение почки — состояние, при котором почка выходит из своего ложа и смещается ниже положенного местонахождения более чем на 2 см.

Чаще всего она двигается в вертикальном положении вниз на 2 позвонка при любом движении человека. Такое состояние называют синдромом блуждающей почки или нефроптозом. Для профилактики осложнений необходимо лечение нефроптоза, так как почки полноценно не работают.

Причины нефроптоза

Почка удерживается в своем положении специальным связочным аппаратом, который состоит из почечного ложа, ножки почечной, сформированной из сосудов, фасциального аппарата, образующего подвешивающую связку, брюшных связок и жировой капсулы. Оболочка крепится к боковым отделам позвоночника. Если у человека имеются дефекты фигуры: истощение, ожирение, слабые мышцы живота — происходит опущение органа.

Обычно опускается только один орган — левый или правый, реже — два одновременно, но с различной степенью. Страдают болезнью лица в возрасте 20-40 лет, причем правая почка опускается чаще. Заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. У детей опущение органа диагностируют редко.

Причиной опущения могут стать хронические инфекционные болезни. Вследствие длительного течения болезни происходит потеря веса, в результате этого истощается жировая клетчатка почки, приводя к ослабеванию фиксирующего аппарата. Опуститься ораны могут в подростковом и юношеском возрасте, когда ребенок из-за неправильного питания то набирает избыточный вес, то сильно сбрасывает.

Опущение органа возникает при травмах, в результате которых нарушается целостность связок. Причиной болезни может стать падение с высоты, поднятие тяжестей или неудачный прыжок.

Рискуют получить нефроптоз женщины во время беременности. После родов связочный аппарат значительно ослабевает, опущение зависит от степени ослабления мышц и размеров живота во время беременности и количества родов.

Симптомы опущения почек

Первые признаки опущения — болят почки при физических нагрузках. Болезненные ощущения проявляются в пояснице, будто ее застудил. Клиника зависит от стадии заболевания:

  • I степень — можно прощупать только третью часть органа, нижний край пальпируется при вдохе, затем при выдохе уходит под ребра, при этом опущение клинически может не проявляться. Только при смещении на 7 см и более болят почки, проявляясь тупой болью в пояснице из-за растяжения фасциальной капсулы. В состоянии покоя и в положении лежа боль проходит, так как орган занимает нормальное положение. Лечение не назначается
  • II степень — можно прощупать две трети органа, он полностью выходит из подреберной дуги. Как только человек ложится, почка возвращается в нормальное положение. Органы болят интенсивнее. Боль возникает при резких движениях и физических нагрузках, кажется, будто застудил спину. В моче появляется белок и эритроциты. Происходит застой крови в почках
  • III степень — почка может опуститься до малого таза, органы болят постоянно. Болезненные ощущения могут отдавать в половые органы и паховую область, приступы напоминают почечные колики. Человек бледен, появляется сильное потоотделение, учащенное сердцебиение, бессонница, нервные расстройства, может подняться температура. При отсутствии лечения сопутствующих болезней появляются осложнения в виде пиелонефрита, артериальной гипертензии, гидронефроз почек, органы без лечения отказывают

При малой физической нагрузке может возникнуть разрыв почечных вен, в результате которого появится форникальное кровотечение. Нарушается венозный отток, почечные артерии перекручиваются, суживается просвет, вследствие этого возникает артериальная гипертензия. Поэтому высока вероятность появления инсультов.

Что делать, если болят почки? Что делать, если ноют почки?

Женщина держится рукой за больную спину и сидит на кровати

Лечение заключается в устранении побочных действий и осложнений. Само опущение лечению медикаментами не поддается. При истощении корректируют рацион питания. Больной должен носить специальный бандаж, который облегчит состояние. Назначают делать ежедневно специальные физические упражнения для укрепления мышц. Дополнять терапию могут народные методы лечения.

Лечение хирургическими методами необходимо, если почки полноценно не работают, а болевые ощущения приводят к потере трудоспособности, а также, если они отказывают. В этом случае проводится фиксация органа в правильном положении. Операцию можно делать разными методами. Для того чтобы вернуть орган на место за 3-4 дня до операции и несколько после нее назначается постельный режим.

Больной должен лежать так, чтобы нижняя часть туловища была на возвышенности. Вставать не разрешается. Такое положение способствует возврату почки в ложе и проведении операции без отягощения. При отягощении пиелонефритом назначается лечение антибиотиками. Для профилактики запоров в этот период могут назначаться слабительные препараты. Такое лечение дает положительный результат практически у всех.

При беременности болезнь не лечат. Если имеются болезненные ощущения и осложнения, по возможности их устраняют без нанесения вреда малышу. Здесь главное — поддерживать состояние. Беременная должна обязательно носить корсет и бандаж, чтобы снять нагрузку со спины, особенно в конце срока. Лечат нефроптоз и осложнения только после родов.

Лечение нефроптоза в домашних условиях

Народные методы используют только при неотягощенном нефроптозе. Бесконтрольное лечение опущения может привести к полной утрате работоспособности, органы не справляются с работой и отказывают. Помимо лечебной физкультуры дома систематически нужно соблюдать диету. Диета заключается в ограничении употребления соли, фосфора, натрия и белка.

Народные методы эффективны на I-II стадии болезни. Опущение почки можно лечить настоем укропа (столовую ложку на стакан). Пьют по стакану трижды в день. Таким же образом заваривают корень аира, толокнянку, зверобой. Настой зверобоя пьют по полстакана. Если заболели почки, неприятные ощущения можно снять чаем из семян тыквы. Если тянет поясницу, не следует накладывать разогревающие мази и тепло.

Чтобы устранить воспалительный процесс в почках при нефроптозе и уменьшить боль, можно делать овсяные, сенные ванны или с соломой. Сырье заваривается в кипятке пропорции 20:1, принимают ванну, когда отваре еще полностью не остыл. Можно пить отвар луковой шелухи, заваривая 3 чайные ложки на 2 стакана. Дозировка — 1 столовая ложка до 4 раз в день.

Когда человек простудил почки, симптомы проявляются как при нефроптозе.

Чтобы снять воспалительный процесс, используют внутрь настои березовых почек и листьев, листьев черники, почек черного тополя, коры вербы белой, зверобоя, травы фиалки трехцветной, травы пастушьей сумки, корня солодки, крапивы, спорыша, плодов терна, розмарина, цветков календулы, корней петрушки, плодов фенхеля. Также принимают сидячие ванночки на ночь. Если воспаление не лечить, заболевание станет хроническим, постепенно приведет к их опусканию.

Как предупредить развитие опущения почек?

Занятия йогой

Нефроптоз лучше не допустить, ведь поднять блуждающую почку и направить в собственное ложе без хирургического вмешательства достаточно сложно. Профилактические мероприятия включают:

  • при беременности — ношение бандажа
  • калорийная пища необходима только худощавым лицам, особенно при весе ниже нормы
  • не поднимать тяжелые предметы
  • при выборе профессии учитывают необходимость частой смены положения, отсутствие вибрации и тяжелых условий работы
  • не допускать появление травм

delaismelo.ru

Методы диагностики

Необходимо пройти детальное медицинское обследование. Вначале врач проводит объективный осмотр. Если болевой синдром обусловлен остеохондрозом, надавливание на области выхода нервных волокон приводит к нарастанию неприятных ощущений. Поколачивание в зоне поясницы может выявить болезненность при патологиях почек.Чтобы поставить точный диагноз, нужно провести дополнительные исследования:

  1. Нужно сделать общий анализ мочи. Также необходимо провести УЗИ почек.
  2. При подозрении на патологию суставов таза нужно сделать рентгенологическое исследование данной области. Благодаря этому выявляют атипичную локализацию головки кости бедра по отношению к вертлужной впадине.
  3. Остеохондроз можно выявить ретроспективно. Данный диагноз начинают подозревать при болях в пояснице в течение года после родов. Чтобы подтвердить наличие заболевания, проводят неврологический осмотр. Также нужно сделать рентгенографию и томографию.

Если врач заподозрил развитие какого-либо заболевания на основании визуального осмотра и характерных симптомов, в том числе и боли в спине, он назначает обследование, в которое входит комплекс мероприятий:

  • лабораторное исследование мочи, которое может указать на дисфункцию почек;
  • анализ крови для выявления воспалительных процессов;
  • мазок на наличие половых инфекций;
  • УЗИ почек и органов малого таза;
  • рентген тазовых суставов (при подозрении на развитие характерных заболеваний);
  • рентген позвоночника и компьютерную томографию назначают в том случае, если врач подозревает остеохондроз, в этом случае необходима консультация невролога и наблюдение в течение 6-12 месяцев после родов.

Причины нефроптоза

delaismelo.ru

Лечение

Чтобы устранить болевой синдром, нужно устранить причину его возникновения. Также проводят симптоматическую терапию для борьбы с дискомфортными ощущениями.

Биохимический анализ крови

Если спина болит после проведения эпидуральной анестезии, это обусловлено гормональным дисбалансом. Для купирования дискомфорта применяют противовоспалительные средства, подавляющие выработку простагландинов.Если болевой синдром обусловлен болезнями почек, лечение назначает нефролог. Пиелонефрит требует применения антибиотиков и уроантисептических препаратов.

Гломерулонефрит нужно лечить путем использования иммуносупрессивной терапии.При появлении остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Также могут быть назначены анальгетики – эффективны такие средства, как темпалгин, баралгин.Если боли являются следствием того, что расходятся кости, возникает необходимость в помощи мануального терапевта.

Дискомфорт в районе таза нередко эффективно устраняется средствами физиотерапии.Также может быть подобрана лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно восстановить живот, укрепить мышечную ткань, восстановить нормальное положение костей таза.Болевой синдром в районе поясницы довольно часто возникает после рождения ребенка.

Он может появляться под воздействием различных факторов. Дело в том, что в период беременности расходятся кости таза, возрастает нагрузка на живот, обостряются болезни внутренних органов. Чтобы справиться с данным нарушением, нужно обратиться к специалисту, причем делать это рекомендуется как можно раньше.

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

  • После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
  • При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

  • Остеохондроз лечат нестероидными противовоспалительными препаратами. При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
  • Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.

Лечение болей в пояснице (и вообще во всей спине) после родов имеет несколько своих особенностей:

  • лечение проводится исключительно немедикаментозными методами (т.е. про лекарства можно просто забыть, если только Вы не перестали кормить грудью). Абсолютное большинство препаратов, которые эффективно и быстро могут помочь снять боль в спине после родов, могут также и проникнуть с молоком матери в неокрепший организм малыша, вызывая нежелательные последствия;
  • можно применять противовоспалительные мази (местно) небольшим курсом (короткий промежуток времени);
  • основные методы лечения – лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, физиотерапия.

дополнительноВыбор метода лечения и длительности его подбирается только врачом после необходимого обследования (как уже упоминалось выше, причинами таких болей могут быть и серьёзные заболевания мышц и нервов, позвоночника, которые выявились лишь после беременности). Иными словами, не удивляйтесь, если, придя к врачу с простой жалобой, например, «поясница болит после родов», после осмотра доктор рекомендует Вам пройти МРТ позвоночника.

Профилактика

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.

Боли в спине эффективнее и проще предупредить, чем лечить. Ниже будут приведены рекомендации, которые не исчерпывают весь список возможных методов и способов профилактики болей, но являются основными. Уточнить и подобрать более сбалансированную схему можно с помощью врача.

  1. На протяжении полугода после родов по возможности избегайте тяжёлого труда, ношения тяжестей. Несвоевременное начало такой деятельности приводит к тому, что мышцы спины и живота не успеют прийти в норму;
  2. Следите за своим весом не только во время беременности, но и после родов. Лишние килограммы лишь усилят боли в спине и замедлят восстановление организма;
  3. Займитесь лечебной гимнастикой (проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу). Наиболее важным моментом тут является постоянство и регулярность занятий, а не их интенсивность и тяжесть. Можете сделать гимнастику своей утренней зарядкой;
  4. Вставая с кровати, не стоит резко выпрямляться – спокойно повернитесь на бок, согните колени, упритесь руками в кровать и присядьте на её край;
  5. При начале кормления малыша научитесь принимать удобную для Вас и малыша позу: удобно присядьте в кресле, ноги положите на возвышение (можно подложить пуфик), голову откиньте назад. Большинство мам также отмечает, что наиболее удобно и просто, если приучить малыша к кормлению лежа на боку;
  6. При выборе кровати отдайте предпочтение постели с жёстким матрацем, который очень полезен для позвоночника. Иногда рекомендуют также подкладывать небольшой валик или подушку под колени во время сна;
  7. Берегите себя: отрегулируйте высоту стола, пеленального столика, кроватки, ванночки для купания по своему росту. При необходимости – используйте подставку. Если Вам необходимо что-либо поднять с пола – становитесь на колени или приседайте, держа спину прямо;
  8. Избегайте прямых наклонов – помните, что правильно будет поднимать тяжести с помощью ног и с прямой спиной (лишь немного присесть), не сгибаясь и не перекручивая спину в стороны. Это правило полезно и при уборке квартиры – работая пылесосом, упритесь одной рукой в ногу, чтобы разгрузить позвоночник;
  9. Уделите больше внимания выбору коляски и/или переноски для малыша, которыми Вы будете пользоваться. Не стоить доверять это родственникам или мужу – примерьте, немного поносите её, чтобы быть уверенной в том, что она Вам подходит. При этом нагрудник должен легко надеваться, не стеснять движения, а голова малыша – быть на уровне Вашей груди. В случае выбора коляски единственным требованием для избегания излишней нагрузки на спину является уровень ручки: она должна находиться выше талии;
  10. И ещё раз – берегите себя! Попросите родных и близких Вам людей помогать по дому и ухаживать за ребёнком.

К сожалению, с болью в спине после родов сталкивается множество женщин.

У одних боль проходит быстрее, у других состояние осложняется.

В данной статье, разберем, в чем причина болей в спине после родов, что можно сделать, чтобы облегчить это состояние или избежать его.

Боли в спине после родов, ощущения, острота, продолжительность

К сожалению, на подобное явление жалуются множество женщин. По статистике, каждая третья женщина в той или иной мере страдает от болей в спине после родов.

Спина может болеть в разных местах.

  • В области шеи.
  • В области плечевого пояса.
  • В области поясницы.
  • В области копчика.

По продолжительности, боли в спине могут длиться от нескольких дней, до года и более.

По интенсивности болевых ощущений, боль может быть:

  • острая, резкая;
  • тянущая;
  • тупая боль, как от ушиба. 

Важно понимать (для самой себя) как именно и где болит, потому что это поможет установить (и убрать) причину боли.  Кроме того, при некоторых вариантах болезненных ощущений в спине, вообще нельзя терпеть, и нужно немедленно обращаться к врачу, вплоть до вызова скорой.

Почему болит спина после родов

  • Искривления позвоночника, которые были у женщины до беременности.
  • Резкий набор веса при беременности. Резко меняется центр тяжести, происходят подвижки в суставах и позвонках. Мышцы спины находятся в постоянном напряжении, которое может перерастать в болевой спазм.

Постарайтесь питаться правильно и дробно, чтобы не набирать вес. В Мамином Магазине можно выбрать и купить полезные продукты питания для будущих мам и уже родивших малыша. Мы предлагаем только качественные товары, которые содержат все необходимые микроэлементы для правильного питания и похудения без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке. 

  • Послеродовые нагрузки от ношения малыша на руках.
  • Состояние мышц. Во время беременности мышцы пресса удлинняются, а мышцы поясничного отдела – сокращаются, укорачиваются. Получается, что группа мышц спины находится в постоянном напряжении, и это может провоцировать боль в пояснице, особенно при наклонах, или поднятии тяжелого.
  • Растяжения и перерастяжения мышц таза в родах.
  • Гормональные изменения в суставной и хрящевой ткани во время беременности. Ткани размягчаются (чтобы кости таза могли разойтись), и травмы вероятнее.
  • Смещение бедренных суставов или позвонков крестца и поясницы (в родах). Как правило, риск подобных травм повышен у рожениц с большим весом. Также есть мнение, что подобные травмы случаются чаще при применении анестезии в родах, так как женщина не чувствует собственных ощущений и может причинить себе вред.
  • Иногда боль в спине может быть последствием некачественно выполненной эпидуральной анестезии.
  • Внезапная чрезмерная нагрузка на спину может спровоцировать боль, типа острого приступа радикулита.
  • Одной из причин боли может быть тот факт, что во время беременности все внутренние органы (желудок, печень, кишечник) смещаются, уступая место растущей матке. При этом возникает избыточное давление на диафрагму. После родов органы занимают свое нормальное положение. Но, иногда, напряжение в диафрагме может сохраняться, и это влечет за собой приступы боли.
  • Кроме того, что внутренние органы брюшной полости меняют свое расположение, они сами по себе могут быть причиной болей в спине. Просто боль чувствуется не в самом органе, а в области спины. Так, например, поясница может болеть из-за проблем с почками, боль в тазовой области может говорить о проблемах мочеполовой системы.
  • Причиной боли в спине может быть как это ни странно, состояние послеродовой депрессии. При этом жалобы на боли есть, а при исследованиях не видно ни изменений в суставах и мышцах, ни других проявлений. То есть боль носит чисто психологический характер, и лечится так же как и депрессия в принципе: помощью, положительными эмоциями, и тд.

 Болит спина после родов что делать

В зависимости от характера и проявлений боли, можно предпринимать следующие действия:

  • Прежде всего, организовать для себя щадящий двигательный режим.  Избегать наклонов, резких движений, подъема тяжестей. Но, нужно отметить, что сам по себе щадящий режим не лечит. Он позволяет немного облегчить состояние, до визита к врачу.
  • Найти позу, в которой спина не болит, или болит меньше всего.
  • При острой боли можно принять обезболивающее типа диклофенак, нимесил. Лучше проконсультироваться с врачом, если Вы кормите грудью, чтобы подобрать оптимальное лекарство.

Как уже было сказано, три мероприятия, перечисленные выше, не лечат сами по себе, а позволяют облегчить состояние до обращения к врачу.

  • Обратиться к врачу, он проведет диагностику и назначит лечение.

Диагностика при болях в спине

Для того, чтобы определить, в чем именно причина боли, врач может пользоваться такими методами.

  • Провести тактильное исследование.
  • Назначить рентгеновское исследование.
  • Назначить МРТ (как правило, МРТ назначают, если есть подозрение на межпозвоночную грыжу).

Боли в спине после родов как лечить

Ниже перечислю, какие средства для лечения может назначить врач:

  • Лечебный массаж (для снятия напряжения в мышцах). В Мамином Магазине есть специальные масла для массажа и ухода за кожей всего тела. 

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

  • Ношение корсета и послеродового бандажа.
  • Комплекс физических упражнений, направленных на пораженный отдел спины.
  • Таблетки (иногда уколы) для обезболивания и для снятия отека (если он есть).
  • Может дополнительно порекомендовать снизить вес (если причина в этом), и тогда нужна будет консультация диетолога.

Как правило, лечение состоит из всех перечисленных методов, в комплексе. Нужно понимать, что «моментально» в этом случае облегчения не наступит, мышцы спины подвергались воздействию девять месяцев, плюс нагрузки в родах, и на восстановление нормального состояния потребуется время. Зато и эффект получится не временный, а постоянный (при выполнении рекомендаций).

Упражнения для спины после родов

Упражнения, которые, при выполнении, полностью излечивают спину, касаются разных отделов спины (и не только спины). Как уже писалось выше, боль может быть в шейном отделе, в плечевом, в пояснице, копчике. Соответственно, и упражнения будут направлены на разные части тела, по группам.

  • Упражнения для шеи.
  • Упражнения для плечевого пояса.
  • Упражнения для груди (причина может быть и в этих мышцах).
  • Упражнения для брюшного пресса (укрепляя мышцы пресса, снимается лишняя напряженность мышц поясницы).
  • Упражнения для поясницы.
  • Уплажнения для осанки.
  • Упражнения для мышц тазового дна (при болях в копчике причина, чаще всего, в них).
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector