Головные боли при климаксе у женщин

Почему в период климакса может кружиться голова

Несмотря на то, что климакс наступает абсолютно у каждой женщины, ее симптомы проявляются индивидуально. Такими признаками являются:

  • нарушение функционирования вестибулярного аппарата, приводящее к головокружениям;
  • сосуды теряют эластичность;
  • тошнота при климаксе;
  • рвота;
  • шум в ушах;
  • нарушение слуха.

Данные признаки во время наступления климакса вызваны гормональными перестройками, при которых возникает угасание функционирования репродуктивной функции и снижение эластичности тканей.

Однако на этой стадии мало кто из женщин обращает внимание на небольшое головокружение (вертиго), появление которого объясняется лишь переутомлением.

Постепенно головокружение как патология в период менопаузы усиливается, и к нему присоединяются тошнота и другие симптомы скачков гормонов. При их появлении женщина считает, что у нее проблемы со здоровьем, но не связывает их с наступающим климаксом.

golovnie-boli-klimax

При этом вызвать появление головокружения в период менопаузы способно несколько физиологических факторов:

  1. Скачки давления, которые вызваны ухудшением эластичности кровеносных сосудов и появлением на стенках холестериновых бляшек. Все эти изменения возникают по причине снижения выработки эстрогенов, что и способствует проблемам с артериальным давлением.
  2. Приступы приливов – резкий приток крови в верхнюю часть тела, который сопровождается повышенным функционированием потовых желез. При появлении этого симптома представительница женского пола испытывает сильное чувство жара. Несмотря на то, что это временный признак, он вызывает сильную нагрузку на кровеносные сосуды, поэтому после приливов женщина жалуется на сильную слабость. Стоит иметь в виду, что у некоторых женщин бывает до 50 приливов за сутки, поэтому становится понятно, насколько сильные скачки гормонов происходят в ее организме. Довольно часто приливы сопровождаются тошнотой, недостатком воздуха, головной болью и головокружением.
  3. Психо-эмоциональная нестабильность, вызванная частой сменой настроения.

Все это отрицательно сказывается на функционировании вегетативной системы и вызывает проблемы вестибулярного аппарата.

Причины головокружения

Интенсивность головной боли при климаксе сильно различается. Возникновение, а также проявление синдрома головной боли (цефалгия) зависит от многочисленных факторов:

  •  наследственность;
  •  общее физиологическое состояние организма;
  •  анатомия тела;
  •  наличие заболеваний нервной системы;
  •  образ жизни, в частности, пристрастие к вредным привычкам;
  •  качество каждодневного питания.

Среди основных признаков климакса можно отменить головокружения, которые проявляются постоянно или периодически.

Головокружение при климаксе может проявляться по ряду причин:

  •  Вестибулярный неврит. Головокружение нарастает при подъеме тяжестей, повороте головы, физических движениях, перемене положения тела.
  •  Инсульт. Сопутствующими признаками головокружения становятся двоение в глазах, нарушение координации движений и речи, общая слабость.
  •  Шейный остеохондроз. Головокружение сопровождается болевым синдромом в области шеи при поворотах головы, резких движениях.
  •  «Скачки» артериального давления.
  •  Перевозбуждение нервной системы.

Поводом для экстренного обращения к врачу становится то состояние, когда головокружение при климаксе сопровождается:

  •  повышением температурных режимов тела;
  • болью в мышцах нижних и верхних конечностей;
  • проявлением острой, опоясывающей или очаговой головной боли;
  • повышением давления до максимальных пределов;
  • появлением выделений из уха или носа.

Как правило, женщина еще продолжают работать, когда начинает ощущать мучительные головные боли. Климакс усиливает эти проявления и делает самочувствие еще более тягостным. Неприятные ощущения, испытываемые в менопаузе, возникают по причине колоссальных изменений происходящих в организме из-за гормональной перестройки и обусловлены следующими причинами:

  • недостаточное количество половых гормонов эстрогенов;
  • кислородный недостаток, пребывание в душном помещении;
  • недостаточный сон;
  • спазм и резкое расширение сосудов;
  • утомляемость, изнуряющие физические нагрузки;
  • гипертония и повышенное давление;
  • стрессовые ситуации;
  • повышенная нервозность и неустойчивость психики.

Болезненность, возникающая в районе затылка, чаще всего свидетельствует о высоком артериальном давлении. Эти проявления могут возникнуть от переутомлений, поэтому важно выделить себе отрезок времени для отдыха и полноценного сна.

Чтобы избежать бессонницы, рекомендуется больше бывать на воздухе, совершая недлительные пешие прогулки перед сном. Для хорошего самочувствия требуется отказаться от употребления алкогольных напитков и курения, увеличить употребление в пищу свежих фруктов и любых овощей, исключая консерванты и пищевые добавки.

Основная причина головных болей во время менопаузы заключается в эндокринных изменениях. Уменьшение количества эстрогенов негативно отражается не только на работе репродуктивной системы, но и на всем организме в целом.

При нарушении обменных процессов женщина сталкивается с целым рядом негативных последствий.

Сосудистые проявления. Приливы, которые всегда сопутствуют даже легкому течению климакса, вызывают поочередное сжатие и растягивание сосудистых стенок. Даже только этот процесс уже может спровоцировать головную боль.

Однако обычно это дополняется резкими изменениями артериального давления, ухудшением питания тканей организма (в том числе и мозга) кислородом. В данном случае может также присутствовать шум в голове при климаксе.

Нестабильность эмоций. Довольно часто дискомфорт возникает после того, как женщина перенервничает (а это в период менопаузы может происходить даже без наличия на это веских причин). В данном случае ситуация может усложниться нарушением сна и депрессией.

Изменения, происходящие в мышечной и костной ткани. Во время климакса происходит снижение выработки коллагена и ускоряется процесс вымывания кальция. Все это становится причиной дегенеративных процессов. Женщина становится более сутулой, а чтобы держать спину ровно, ей приходится прикладывать немалые усилия.

Тяжесть головной боли при климаксе отличается у разных женщин. Возникновение и проявление болевого синдрома зависит от многочисленных причин:

  • генетической наследственности;
  • анатомической конституции тела;
  • общего состояния организма;
  • наличия хронических соматических патологий или проблем психоневрологического спектра;
  • образа жизни и присутствия пагубных пристрастий;
  • качества и режима питания.

Головные боли при климаксе могут носить постоянный изнуряющий характер или одолевать периодичными сильными болями. Цефалгия может проявляться различными ощущениями:

  • монотонными ноющими, давящими, стягивающими;
  • приступообразными пульсирующими;
  • колющими, простреливающими, режущими;
  • сверлящими, жгучими, распирающими.

ГБ при климаксе часто возникает на фоне артериальной гипертензии – повышенного кровяного давления, что требует незамедлительного обращения в лечебное учреждение и осмотра невролога, кардиолога, эндокринолога.

Климактерическая фаза характеризуется значительным изменением психоэмоционального фона, поэтому у дам в этот период часто возникают психалгии – головные боли психогенного происхождения, проявляющиеся при депрессии, неврастении, тревожных расстройствах.

Часто к климактерическому возрасту претерпевает значительных изменений структура кровеносных русел: увеличивается проницаемость стенок сосудов, возникают патологические изменения – аневризмы, в артериях и венах сформировываются атеросклеротические бляшки. Такие поражения являются частой причиной ГБ при климаксе.

Информативными сигналами о необходимости экстренного посещения врача являются симптомы, нередко развивающиеся в часы менопаузы:

  • головные боли при климаксе, возникающие при незначительных физических усилиях, сексуальных отношениях, чихании и кашле;
  • сочетание цефалгии с расстройствами сознания, ухудшением концентрации внимания, нарушением памяти, проблемами с координацией движений, потерей чувствительности в периферических отделах, изменением сухожильных рефлексов, возникновением шума и звона в ушах, снижением остроты зрения, потерей вкуса или обоняния.

Иногда головокружения возникают по естественным причинам, которые связаны с угасанием гормональной функции яичников. Выделяют несколько физиологических причин возникновения головокружения при климаксе.

  1. Приливы. Данный симптом сопровождается ощущением жара и усиленной работой потовых желез. Несмотря на то, что приливы отличаются кратковременностью, они становятся причиной нагрузки на мозг и сосуды. После приливов женщина наблюдает признаки измотанности.
  2. Повышение артериального давления. С возрастом сосуды теряют эластичность, а на их стенках зачастую появляются отложения. Причиной данных изменений является снижение уровня эстрогенов. Кроме того, возникает повышенное давление, ухудшается кровоснабжение сердца и мозга. Это приводит к недостаточному получению кислорода различными органами, что может выражаться в головокружении.
  3. Нервозность. Одним из признаков климакса является неустойчивый эмоциональный фон. Женщины становятся раздражительными и плаксивыми. Повышенная эмоциональность и нервозность также могут стать причиной головокружения.
  4. Головные боли. Обычно у женщин при климаксе причиной головных болей является спазм сосудов. Если головные боли протекают в виде мигреней, риск появления головокружений повышается.
  5. Бессонница. Такой симптом нередко сопровождает период климакса. Женщины отмечают длительное засыпание и прерывистый сон, обусловленный частыми позывами к мочеиспусканию и повышенной эмоциональностью. Таким образом, хроническая усталость становится причиной головокружений.

Головные боли могут носить кратковременный характер, а могут проявляться на постоянной основе, лишая женщину сна и отдыха. Ключевая причина – это снижение выработки эстрогена, что влияет на работу всех органов и систем. При постоянной нехватке этого важного компонента эндокринной системы организм претерпевает ряд изменений, сопровождающихся головной болью. Это может быть связано с такими патологическими процессами, как:

  1. Артериальная гипертензия – развивается на фоне задержки жидкости в организме и снижения эластичности сосудов (увеличивается их проницаемость). Сердце активно перекачивает кровь, которая в больших объемах поступает в головной мозг, повышая внутричерепное давление.
  2. Сосудистые патологии – аневризмы сосудов, инфаркт и инсульт, перенесенные ранее, могут провоцировать периодические головные боли, связанные с нарушением естественного кровотока.
  3. Гиподинамия и нехватка кислорода – на фоне апатичного состояния и депрессии женщина меньше двигается, поэтому организм испытывает кислородную недостаточность. Обменные процессы в клетках головного мозга происходят медленнее, что может сопровождаться болью.
  4. Чрезмерные физические нагрузки, наличие стрессов – провоцируют активную выработку адреналина, который вызывает стрессовое состояние для всего организма.
  5. Вредные привычки, особенно табакокурение, которые пагубно сказываются на состоянии сосудов.
  6. Атеросклероз сосудов и другие заболевания.
  7. Остеохондроз шейного отдела позвоночника, при котором ущемляются крупные сосуды, питающие головной мозг. На фоне гипоксии развиваются тупообразные, ноющие боли, связанные с кислородным голоданием.

Головная боль может возникать спонтанно и также внезапно проходить самостоятельно. Мигренеподобные боли сохраняются длительное время.

Головная боль в области лба и глаз при климаксе

Неприятные проявления могут развиваться на фоне употребления некоторых медикаментов. При диагностике учитываются все факторы, включающие образ жизни пациентки, дабы максимально точно выявить первопричину болей.

Любая женщина, обнаруживающая у себя неожиданные головные боли в время месячных, вероятно, понимает, что они связаны с гормонами, которые нарастают и убывают в период менструации. Аналогичным образом гормональные изменения могут стать источником болезненных мигреневых болей при климаксе.

Отличия головной боли при климаксе

Головные боли климакса имеют различный характер и проявления различной интенсивности. Но все их объединяет одно общее качество-ощущение сдавливания. Постоянное болевое чувство может способствовать появлению безвыходности и невозможности избавления от раздражающего состояния, вызывающее чувство обреченности и ощущения, что в подобном состоянии придется находиться до самого конца жизни.

Это настроение не приносит облегчения и способно вызвать появление длительной депрессии. Боль в голове при менопаузе, совместно с постоянной напряженностью, способны вызвать тяжесть в области плеч и шее, возникающей стремительно или постепенно и с повторяющейся периодичностью. Головные боли климакса обладают некоторыми особенностями, такими как:

  • внезапность и стремительное развитие;
  • темнота в глазах и тошнота;
  • боли монотонного характера;
  • дрожание рук и холод в них;
  • боль в районе лба и висков;
  • сдавливающая боль с ощущением тяжести.

Если раньше наблюдались приступы мигрени, то в менопаузе эти симптомы усиливаются или идут на убыль, завися от индивидуальностей организма.

Клиническая картина

Головная боль, которая характерна для климакса, отличается от аналогичного синдрома, проявляемого при иных патологиях. Это объясняется постоянным влиянием этиологии в случае отсутствия терапии.

Голова болит у женщин особенно, что объясняется продолжительным спазмом сосудов, сопутствующей гипертензией. Головная боль появляется с момента пробуждения женщины, проявляясь в течение всего дня.

Рассматриваемый синдром изнуряет, не поддается воздействию обезболивающих средств. Иногда боль купируется успокоительными препаратами.

Если у женщин проявляются другие симптомы, показано комплексное лечение. АГ может только усиливать головные боли.

Поэтому пациенткам, склонным к данному заболеванию, назначают таблетки соответствующих фармакологических групп.

Другие сопутствующие симптомы рассматриваемого синдрома:

  • тошнота;
  • отсутствие аппетита;
  • рвота;
  • головокружение;
  • слабость.

Первые симптомы, указывающие на серьезное состояние, которое требует лечения — это появление боли, не поддающей обезболиванию. Часто признак появляется постепенно.

Если климакс сопровождается приступами прилива жара, повышается раздражительность, нарушается работа сердца. Может развиться аритмия.

Если у женщин головная боль провоцирует задержку дыхания, кислородное голодание, требуется срочная медицинская помощь.

Типы головных болей при климаксе

Головокружение отличается разными формами. Специалисты называют несколько разновидностей недомогания.

  1. Вертиго. Такое головокружение вызывает чувство вращения. Причём иногда создаётся впечатление, что предметы увеличиваются или уменьшаются в размерах. При данной форме может появляться рябь и пелена перед глазами, ощущения потемнения, например, при резком характере движений. Недуг может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, слабость в конечностях, непереносимость громких звуков и яркого света.
  2. Нарушение равновесия. При такой форме нарушается координация движений как во время ходьбы, так и в покое.
  3. Предобморочное состояние. Данная разновидность отличается резким потемнением в глазах, сильным сердцебиением и тошнотой. Усиление симптомов или обморок нередко наблюдаются по причине смены положения тела.

При климаксе чаще встречается головокружение в форме вертиго. Кроме того, такая разновидность может сопровождаться следующими симптомами:

  • выделения из ушей;
  • нарушение зрения или слуха;
  • боли.

При возникновении головокружения любого типа женщине необходимо обратиться к врачу с целью выявления патологических признаков.

Мигрени с аурой

Они начинаются с неврологического феномена — ауры, которая наступает приблизительно за полчаса до прихода боли. Большинство людей характеризуют ауры яркими мерцающими огнями вокруг объектов или на краях поля зрения.

Мигрени без ауры

Это наиболее распространённый тип мигрени. Он может возникать в одной или в двух сторонах головы. Усталость или перепады настроения могут появляться за 24 часа перед приходом таких головных болей. Тошнота, рвота, чувствительность к свету часто сопровождают мигрени без ауры.

Другие, менее распространённые типы мигреней включают каротидинию, тихую мигрень и офтальмоплегическую мигрень.

Тензионные головные боли — наиболее распространённый тип болей, от которых в тот или иной период жизни страдают 64% мужчин и 88% женщин. Тензионные головные боли рассеиваются по всей голове и вызывают боль средней и умеренной силы. Они также могут стать причиной боли в задней части шеи и в основании скул.

Третий тип головных болей из числа наиболее часто встречаемых у женщин при климаксе — синусовые головные боли.

Синусы — наполненные воздухом полости (или пазухи), расположенные во лбу, скулах и за переносицей. Синусы продуцируют слизь, которая выходит из носа. Когда синусы воспаляются, что обычно является результатом аллергической реакции или инфекции, воспаление затрудняет отток слизи и вызывает головную боль.

Синусовые головные боли вызваны воспалением и блокированием синусовых пазух. Их также называют конгестивными, то есть болями от перегруженности или переполнения.

Что провоцирует головокружение

Поскольку многие интересуются, бывает ли головокружение при менопаузе, необходимо знать, что причинами этого считаются разные болезни:

  1. Остеохондроз, поражающий шею – при наступлении менопаузы возникает спазм мышц, в результате чего пережимаются нервы и кровеносные сосуды, ведущие к мозгу.
  2. Вестибулярный нейронит, протекающий в острой форме – во время развития пременопаузы наблюдается ассиметричное изменение вестибулярного нерва.
  3. Вестибулярный неврит – развивается в пременопаузе, после недавно излеченных болезней инфекционного типа, которые вызвали ослабление иммунитета.
  4. Воспаление лабиринта и ушной артерии – вызывает резкое усугубление кровообращения в мозге, способствующее появлению сильного головокружения.
  5. Болезнь Миньера – это дисфункция внутренней части уха, которая способствует появлению жидкости в его полости и тем самым усиливает климактерический синдром.
  6. Новообразования в мозге – растущая опухоль вызывает сдавливание вблизи находящихся тканей, оказывает давление на мозг и зажимает вестибулярный нерв, что становится причиной головокружения.
  7. Эпилепсия – помимо усугубления вестибулярного аппарата происходит нарушение координации.
  8. Кровоизлияние в мозг – наблюдается сужение кровеносных сосудов, что вызывает недостаток кислорода в его клетках, а значит и ведет к возникновению головокружения.
  9. Отит, протекающий в любой форме.
  10. Рассеянный склероз – данная болезнь сопровождается истинным головокружением.

Довольно часто наступление приступа наблюдается при резком изменении положения тела.

Чаще всего головокружение при наступлении климакса не оказывает никакого неблагоприятного воздействия на женский организм. Однако если даже резкая смена настроения доставляет неприятности и вызывает головокружение, нужно обязательно обратиться к врачу.

Симптомы и признаки

Головокружение может сопровождаться различными проявлениями, в зависимости от тех причин, которые вызвали патологический признак.

В частности, недомогание могут сопровождать следующие симптомы:

  • дезориентация в пространстве;
  • двоение в глазах;
  • шум в ушах;
  • изменения артериального давления;
  • тошнота и рвота;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • головные боли;
  • приливы.

Головокружение может иметь различную продолжительность, что косвенно указывает на причину патологического состояния. Возникновение данного симптома при климаксе зачастую является результатом гормональной перестройки. Тем не менее если головокружение сочетается с другими серьёзными симптомами, необходимо посетить врача и выяснить причину недомогания.

Симптомы головных болей при климаксе

Симптоматические лекарства, которые быстро устраняют боль во время климакса, оказывают выраженное воздействие, если их пить в комплексе с комбинированными препаратами.

Чаще женщинам назначают спазмолитики:

  • Баралгин;
  • Спазмалгон;
  • Спазган;
  • Фармадол.

Эти средства эффективно устраняют болевой синдром за счет всестороннего воздействия. Операции при головной боли в рассматриваемый период не проводятся, так как нет серьезных показаний к их назначению.

Одновременно с приемом медикаментов рекомендуется пройти физиотерапию. ЛФК заключается в плавании, аэробики. Можно пройти курс магнитотерапии, лазерного лечения.

В схему комплексного лечения входит прием витаминов разных групп. Также их используют для профилактики клиники климакса.

Головные боли в период менопаузы могут носить либо интенсивный и постоянный характер, либо проявляться периодически.

Цефалгия нередко проявляется на фоне повышения артериального давления. В этом варианте женщине важно срочно обращаться к терапевту, который даст направление на консультацию с кардиологом, неврологом и эндокринологом.

Климакс практически всегда сопровождается изменениями психоэмоционального фона, поэтому у женщины начинают проявляться расстройства психики и поведения, которые выражаются в нервных расстройствах, психозах, депрессии, подавленном или, наоборот, чрезмерно активном поведении.

В период менопаузы изменяется структура кровеносных русел — после увеличения проницаемости стенок сосудов начинает проявляться аневризма, что провоцирует образование атеросклеротических бляшек в артериях и венах. Данное состояние организма является главным провокатором проявления головных болей при климаксе.

Признаками, которые свидетельствуют о необходимости срочного обращения к доктору, являются:

  •  проявление сильных головных болей при выполнении физических упражнений, во время секса или интенсивной работы, в момент кашля или чихания;
  •  сочетание болевого синдрома с расстройством сознания, нарушением памяти, изменением концентрации внимания или координации движения, нарушениями способности слышать, чувствовать, ощущать, появлением шума или звона в ушах.

Почему климакс сопровождается головной болью или головокружением

Сопутствующими признаками цефалгии при климаксе являются:

  1.  «Приливы» жара. Подобное недомогание испытывает больший процент (75%) женщин в период менопаузы. Частота и интенсивность «приливов» варьируется в течение дня — они могут быть единичными, многократными, появляться спонтанно или сопутствовать какому-либо физическому или умственному труду. «Приливы» женщины переносят по-разному, если для одних — это выражается в легком дискомфорте, то для других «прилив» становится мучительным испытанием.
  2.  Гипертония. При климаксе нередко повышается до высоких пределов артериальное давление. Причиной гипертензии является специфическая реакция организма на стрессовые события и внутренние физиологические изменения.
  3.  Смена настроения. Многие женщины в период менопаузы наблюдают за собой резкие перемены эмоционального характера — беспричинная смена настроения, появление чувства тревоги, неожиданного расстройства, склонность к депрессиям. У женщины часто наблюдается нервозность, раздражительность, нервозность, суетливость в движениях, забывчивость, рассеянность внимания и т. п.
  4.  Повышение веса. По причине изменения гормонального фона у многих женщин начинается кардинальная прибавка в весе.

Распространенными вегетативными признаками, сопутствующими климаксу, являются:

  •  повышенное потоотделение;
  •  изменение сердечного ритма;
  •  частое сердцебиение;
  •  неуверенность движений во время ходьбы;
  •  одышка;
  •  ощущение нехватки воздуха;
  •  учащенное дыхание.

При обострении болевого синдрома женщина становится физически слабой, неспособной выполнять привычную для нее работу, появляется чувство разбитости, пассивности.В комплексе все основные симптомы климакса являются провокаторами нарушения сна (бессонница, трудности с засыпанием, нежелание вставать по утрам, частые пробуждения по ночам, невозможность полноценно отдохнуть в период ночного сна).

Если говорить о том, как болит голова при климаксе, то в данном случае она будет иметь следующие особенности:

  • возникает неожиданно;
  • дискомфортные ощущения зарождаются в районе висков, а со временем распространяются на область лба;
  • сочетается с раздражительностью, и агрессивностью (данные эмоции обычно хорошо видны на лице больной);
  • мышцы лица и шеи чрезмерно напряжены.

У некоторых пациенток данные симптомы дополняются повышенной тревожностью. У них возникает необоснованный страх, появляется плохое предчувствие. При этом может наблюдаться сухость в ротовой полости и в горле. Глотание становится затруднительным, несмотря на то, что причин для этого нет.

В особо тяжелых случаях женщины могут жаловаться на потемнение в глазах, ощущение сдавленности и тяжести в области затылка.

produkti-pri-klimakse

Существует несколько типов головных болей:

  1. Приступообразные – возникают внезапно, сопровождаются ноющими монотонными болями, которые не так ощутимы в горизонтальном положении тела. Могут вызывать признаки тошноты, головокружение и учащение сердечного ритма.
  2. Простреливающие – усиливаются при физических нагрузках и движениях головы. Охватывают зону висков и лобной доли черепа.
  3. Жгучие – вызывают ощущение разлитого тепла в головном мозге.
  4. Пульсирующие – сопровождаются ощущением пульса в голове, дополняются звоном или шумом в ушах, повышенной светобоязнью и слабостью.

Некоторые головные боли являются опасными для жизни и могут указывать на наличие жизнеугрожающих состояний, таких как инсульт и инфаркт сосудов.

Незамедлительно нужно обратиться к специалисту, когда головная боль дополняется такими клиническими проявлениями:

  • тошнота и рвота;
  • головокружение и звон в ушах;
  • потеря сознания;
  • помутнение рассудка;
  • снижение зрительной функции;
  • нарушение координации движений.

Так могут проявляться серьезные патологии, течение которых на фоне климакса усугубляется.

У каждой женщины могут быть свои симптомы головных болей, но в общем случае их список включает:

  • давящую, пульсирующую боль в голове;
  • усиление боли при повседневной физической активности;
  • чувствительность к свету, звукам и запахам;
  • потливость рук и ног;
  • тошноту и рвоту;
  • боль, которая возникает в определённой области на одной стороне головы.

Диагностика синдрома

Если климакс сопровождается продолжительной болью, которая купировалась самостоятельно, профессиональное лечение проводится после тщательного осмотра женщин.

Что делать на первом этапе диагностики, решает врач в каждом случае индивидуально.

Чаще начальная диагностика заключается в тщательном сборе анамнеза. Предварительно гинеколог собирает информацию о характере течения месячных, из задержки.

Врач может уточнить степень проявления боли и её связь со стрессами. Так как при климаксе изменяется метаболизм, проводится лабораторное исследование.

Из общих анализов пациентка сдает кровь, мочу. Гинеколог может назначить сдачу специфических анализов, включая определение концентрации основных половых гормонов.

Из инструментальных методов диагностики боли показана электрокардиография. Она исключит либо подтвердит наличие сердечной патологии.

При климаксе обязательно проходят эхоэнцефалографию, чтобы установить кровоснабжение полушарий ГМ.

Головная боль при климаксе, носящая постоянный характер, требует проведения дифференциальной диагностики. Пациентке назначают рентген шейного отдела, суточное мониторирование АД.

Чтобы понять, почему при климаксе болит голова у конкретной женщины, и исключить серьезные патологии, врач проведет опрос. Он поинтересуется тем, какой характер носит боль, сколько она длится и какую имеет интенсивность, узнает, в какой области локализируется, насколько часто возникает.

Исходя из полученной информации, в дальнейшем он может назначить:

  • КТ;
  • МРТ;
  • рентгенологическое исследование;
  • ЭЭГ;
  • анализ крови и мочи.

Все это поможет подтвердить или опровергнуть предварительный диагноз.

Найти истинную причину, которая провоцирует головную боль, непросто. Для этого терапевт опрашивает женщину о периодичности и зависимости боли от образа жизни. После сбора анамнеза назначается общий и биохимический анализ крови. На фоне гормонального сбоя может проявляться железодефицитная анемия и повышение уровня билирубина.

Аппаратная диагностика предполагает:

  1. Эхоэнцефалография – показывает уровень внутричерепного давления, а также степен снабжения полушарий мозга кислородом.
  2. Ангиография – показывает наличие патологических изменений сосудов, питающих головной мозг (развитие аневризмы).
  3. Электрокардиография – фиксирует состояние работоспособности сердечной мышцы, показывает наличие аритмии, тахикардии и других предпосылок головной боли.

Дифференциальная диагностика включает проведение рентгенографии. С ее помощью удается установить наличие шейного остеохондроза, который нарушает естественный кровоток сосудов, питающих головной мозг.

Для исключения вероятности развития опухолей, что возможно на фоне гормонального дисбаланса, производят МРТ. Этот метод диагностики наиболее информативный и дает возможность оценить общее состояние здоровья.

Способы лечения

Для поддержания организма в период менопаузы, а также для снижения дискомфортных ощущений используются лекарственные средства. Важно помнить, что лечение головной боли при климаксе должно назначаться только доктором в индивидуальном порядке.

Специалистом могут назначаться следующие медикаментозные препараты:

  •  Гормональные препараты, восполняющие нехватку в организме гормонов — Эстрофем, Дивина, Климонорм, Дивигель, Овистин, Тиболон, Паузогест.
  •  Лекарственные средства, содержащие в своем составе фитоэстрогены — Климадион, Бонисан, Менопейс, Лефем, Иноклин, Эпифамин, Овариамин.
  •  Витаминно-минеральный комплекс, оснащенный витамином Е, в также минеральными компонентами (кальцием, магнием).

В копилке народных рецептов имеется большое количество эффективных способов, помогающих уменьшить негатив симптомов климакса.

  •  Принятие теплой ванны с отварами успокаивающих трав (мелисса, ромашка, мята) поможет снять повышенную эмоциональную возбудимость и поспособствует устранению головной боли.
  •  В период острого болевого синдрома рекомендовано к вискам приложить по дольке свежего лимона. В качестве обезболивающих компрессов могут служить листья капусты или сирени.
  •  Регулярно принимать отвары трав, обладающих успокаивающим эффектом (мята, мелисса, лекарственная ромашка, душица, зверобой, багульник, листья смородины, плоды шиповника).
  •  При обострении цефалгии область висков растирается ментоловым маслом.
  •  Боль в голове можно устранить, если ко лбу и вискам приложить мягкую ткань, смоченную в прохладной воде.

В случаях незначительной интенсивности, с которой возникают головные боли, можно существенно облегчить состояние при помощи приема обычных обезболивающих средств-анальгетиков. Если причина головной боли в повышении давления, то снизить его и уменьшить болевое ощущение может прием гипотензивных средств.

Кроме этого, прием седативных лекарственных препаратов, изготовленных из растительных компонентов (настойки травы пустырника, валерианы, Новопассит) тоже способны уменьшить болевые симптомы, возникающие в период менопаузы. При возникновении головных болей, сопровождающихся глубокими нервными расстройствами, назначается прием транквилизаторов. Во всех случаях рекомендуется прием витаминных комплексов для улучшения самочувствия.

Головная боль в области лба и глаз при климаксе

Если период менопаузы сопровожден явлениями, снижающими качество существования, проводится лечение по специальной методике с применением гормонозаместительной терапии. Это могут быть препараты гормонального направления или изготовленные на основе фитоэстрогенов, восполняющие недостающие половые гормоны в женском организме. Лечение с применением этих средств положительно влияет на все системы организма и устраняет патологические болезненные проявления.

Гормонозаместительная терапия может служить профилактикой патологических проявлений, так и использоваться при тяжелых симптомах менопаузы. Это лечение назначается лишь после обследования, на основе анализов гормонов и путем подбора с учетом индивидуальности. Так как применение этих препаратов может иметь побочные эффекты, лечение должно проходить под контролем специалиста, со сдачей анализа на состояние гормонального фона не реже одного раза в полугодие.

Существуют и другие методики снятия болевых проявлений без употребления медикаментов, такие например, как:

  1. Применение релаксации и самовнушения.
  2. Легкие массажные движения.
  3. Дыхательная гимнастика.

При возникновении неприятных симптомов необходимо прежде всего устранить нарушения гормонального фона в организме. Нормализация гормонов способно избавить от многих побочных явлений климакса и от болей в голове в том числе.

Важно понимать, что если у женщины наблюдаются головные боли при климаксе, лечение может быть абсолютно разным. Оно будет зависеть от причины патологического состояния, степени выраженности дискомфорта и индивидуальных особенностей организма пациентки.

На данный момент самым эффективным способом лечения головных болей и устранения многих других неприятных симптомов климакса является ЗГТ. Начать принимать гормональные препараты нужно в начале климактерического периода. Употребление лекарств спустя 5 лет после постменопаузы не даст никаких результатов.

В состав препаратов для ЗГТ входят женские половые гормоны. Именно с их помощью стабилизируется эндокринный баланс.

В составе подобных средств часто входит эстрадиола валерат. Он способен в достаточно короткие сроки устранить головные боли у женщин при климаксе, нормализовать эмоциональное состояние, улучшить сон, устранить приливы, головокружения, раздражительность и перепады настроения.

Как показывает практика, наиболее часто для ЗГТ специалисты назначают женщинам такие лекарства:

  • Климен;
  • Цимицифуга;
  • Дивина;
  • Прогинова.

Эти средства эффективны и уже проверены годами. Однако в последнее время женщины все чаще отдают предпочтение лекарствам, в составе которых имеются фитогормоны – растительные вещества, которые по структуре похожи на человеческие гормоны.

Данные лекарства также достаточно эффективны, но при этом они более мягко воздействуют на организм, нежели средства, в состав которых входят синтетические гормоны. Они безопасны для организма даже при длительном использовании.

Если говорить о растительных препаратах, предназначенных для облегчения протекания климакса, то к таким можно отнести:

  • Эстровэл;
  • Климадинон;
  • Феминал;
  • Климактоплан;
  • Ременс.

Стоит понимать, что все эти лекарства имеют некоторые противопоказания. Например, онкологические заболевания, мастопатия, эндометрит, наличие маточных кровотечений неясной этиологии и т. д. Это обязательно должно учитываться при назначении.

На рабочем месте

Усилить эффект от лечения женщинам может помочь специальный витаминно-минеральный комплекс, например, Менопейс.

Медикаментозное

Важно понимать, что если климакс и головные боли связаны между собой, лечение может заключаться не только в приеме гормональных препаратов.

Чтобы устранить головные боли, вызванные повышением артериального давления, медики рекомендуют использовать гипотензивные средства. При резком скачке давления, который сопровождается сильной тахикардией, можно принять таблетку Нифедипина. Для максимально быстрого всасывания лечебных веществ в кровоток размещать таблетку следует под языком.

Если при климаксе головные боли вызваны чрезмерным напряжением – устранить их с помощью анальгетиков и спазмолитических лекарств скорее всего не получится. В данном случае идеально подойдет Амитриптилин (трициклический антидепрессант). Но назначать такие препараты может только врач, у них имеются серьезные побочные эффекты.

В случаях, когда у женщины во время климакса обострилась имеющаяся ранее мигрень, врач может порекомендовать такие лекарства:

  • бета-адреноблокаторы;
  • антагонисты кальция;
  • антидепрессанты;
  • миорелаксанты;
  • противосудорожные средства;
  • антагонисты серотонина;
  • НПВС.

Народное

Чтобы увеличить эффективность от медикаментозного лечения, медики рекомендуют комбинировать его с использованием различных народных методик. Существует огромное количество рецептов средств, которые могут устранить неприятные симптомы климакса. Рассмотрим несколько из них.

Настой шалфея. Растение нужно высушить и измельчить в порошок. После этого 0,5 л воды доводится до кипения и в нее добавляется 2 ст. л. приготовленного сырья. Средство проваривается в течение 2 минут, а затем настаивается около часа. Готовое лекарство делят на несколько порций и пьют в течение дня. Благодаря такому лекарству можно устранить тревогу, улучшить сон и ослабить спазм.

Малиновый напиток. Листья малины нужно высушить, а затем измельчить в порошок. Данное сырье необходимо в небольшом количестве добавлять в обычный чай. Даже если пить такой напиток всего 2 раза в сутки, приливы и головная боль при климаксе значительно ослабнут.

Чай из моркови и мяты. Чтобы его приготовить нужно 1 ст. л. сушеного, измельченного в порошок овоща, смешать с 1 ч. л. мяты. Смесь залить 200 мл воды, довести до кипения и проварить в течение 2-3 минут. Употреблять такой чай нужно ежедневно.

Веселые женщины

Отвар из ореховой скорлупы. Стакан предварительно измельченной скорлупы грецких орехов нужно залить 1,5 л воды, довести до кипения, а затем проварить в течение 15-20 минут. После того как лекарство настоится и остынет его процеживают через марлю, сложенную в несколько слоев. Принимать отвар следует по 50 мл 5 раз в сутки. Такое средство стабилизирует гормональный фон. При легком течении климакса им можно даже заменить средства, используемые в ЗГТ.

Чай из смеси лекарственных растений. Ромашку, липу, мяту (при желании можно заменить на мелиссу) высушить и измельчить в порошок. Заваривать готовое сырье нужно так же, как обычный чай. Пить его нужно трижды в сутки по 200 мл. Данное средство успокоит нервную систему и устранит боль, шум в голове в климаксе.

Во время сильного приступа головной боли женщина может принять ванну с добавлением в нее мятного и хвойного отваров.

Образ жизни

Довольно часто головные боли во время менопаузы провоцируют и сами женщины, ведь они продолжают вести такой образ жизни, которого придерживались все время. Многие пациентки продолжают употреблять большое количество пищи, тяжело работать, не отдыхая или напротив – бездельничают весь день, потакая собственной лени.

Чтобы уменьшить неприятные проявления климакса специалисты рекомендуют наладить образ жизни и изменить пищевые привычки.

Лечение таблетками

Свести к минимуму потребление соли, копченых и жирных продуктов, а также алкоголя. В этом случае лучше отдать предпочтение сырым овощам и фруктам, белому мясу, рыбе и молочным продуктам. Принести пользу смогут и морепродукты. Самой полезной в данном случае будет селедка.

Всегда нужно помнить, что вредная пища забивает кровеносные сосуды и препятствует полноценному кровообращению. В результате этого проблема головной боли будет усугубляться. Принимать пищу желательно небольшими порциями 5 раз в сутки через одинаковые промежутки времени.

Заниматься спортом. Физическая активность должна заключаться не только в выполнении домашней работы. После наступления климакса пациентка должна подобрать для себя интересное, несложное, но при этом более серьезное занятие.

Терапия симптоматических средств

Лечение боли в голове при климаксе назначает акушер-гинеколог либо невропатолог. Пациентки назначают медикаментозные схемы и фитотерапию.

Медикаментозное лечение боли включает прием симптоматических средств, препаратов неотложной помощи и длительной терапии.

Немедикаментозная терапия заключается в коррекции гормонального баланса и устранении болевого синдрома.

Женщина должна забыть о вредных привычках, избегать стрессов, нормализовать свой сон. Нельзя отказываться от гигиенических мероприятий.

Параллельно корректируется режим дня, нормализуется работа и отдых. Чтобы составить правильную диету, потребуется помощь диетолога.

Нельзя забывать об организации досуга с умеренными физическими нагрузками.

Если боль носит сильный характер, показан прием медикаментов. Для этого применяется ЗГТ. Такую методику терапии совмещают с приемом НПВП, успокоительных средств.

С помощью медикаментов данной группы корректируется гормональное равновесие, восстанавливается нормальное состояние тонуса КС, уменьшается клиника болевого синдрома.

Женщинам могут назначить Климактоплан, который является аналогом фитоэстрогенного средства. Медикамент нормализует ГФ в период климакса.

Одновременно он профилактирует АГ. Медикамент быстро купирует приступы приливов жара, нормализуя сон.

Лечения Климактопланом длится до двух месяцев. В день нужно принимать по 3 таблетки за три приема. Производители побочных явлений за период тестирования не выявили.

Но медикамент не показан к приему при высокой чувствительности к его компонентам.

Другое эффективное гомеопатическое средство – Ременс. Оно улучшает микроциркуляцию в КС мозга, регулируя гормональный дисбаланс, влияя на ГГЗ.

Головные боли при климаксе

Одновременно средство защищает клетки сосудов и миокарда от разрушений.

Препарат можно принимать в форме таблеток и раствора. Комплексная терапия длится до 3 месяцев. Клинические исследования побочных реакций не выявили.

Ременс не назначают, если у пациентки высокая чувствительность к компонентам средства.

Из комбинированных гомеопатических эффективных средств выделяют Гинекохель. Препарат быстро нормализует синтез эстрогена и прогестерона, уменьшая влияние дефицита данных гормонов.

Средство выпускается в каплях. Побочные воздействия Гинекохеля не доказаны.

Названия медикаментозных средств

Лечение боли проводится Логестом. Этот препарат содержит в себе гестаген и эстрадиол. Он быстро нормализует гормональное равновесие. Его назначают в капсулах.

Логест принимается с начала цикла. Терапия длится 3 недели. Препарат противопоказан, если у женщины проблемы с работой ЖКТ.

Тризистон включают в комплексное ЗГ лечение боли во время климакса. Это средство выпускается в форме драже. Медикамент применяется по определенной схеме в течение недели. Терапия длится 3-6 месяцев.

Медикамент не назначается при онкообразований, гепатите. Доказано, средство изменяет толерантность к глюкозе, что запрещает его принимать при диабете.

Головные боли при климаксе

Если климакс сопровождает сильная боль в голове, женщине назначают Ноотропил. Данный препарат входит в фармакологическую группу ноотропов, которые применяются для лечения мигрени.

Также его включают в базисную схему комплексного лечения за счет его выраженного воздействия на сосуды ГМ. С помощью Ноотропила улучшается циркуляция крови, уменьшается давление.

Медикамент улучшает проводимость нервных импульсов. На фоне его передозировки возникают проблемы в работе ЦНС.

В состав средств заместительной терапии входят женские половые гормоны, которые способны восстановить гормональное равновесие в организме представительницы прекрасного пола. С их помощью можно значительно уменьшить или полностью устранить неприятные симптомы климактерических расстройств.

В составе препаратов часто присутствует эстрадиола валерат (Estradiol valerate), действие которой направлено на купирование вазомоторных расстройств: головной боли и «приливов» жара и сопутствующих проявлений – нарушений сна, депрессивных состояний, раздражительности и нервозности, лабильности настроения, головокружения.

Среди проверенных и эффективных препаратов заместительной гормональной терапии:

  • Климен (Climen);
  • Цимицифуга (Cimicifuga);
  • Прогинова (Progynova);
  • Дивина (Divina).

Данные вещества способны устранить головную боль различной этиологии, включая цефалгию, проявившуюся на фоне подъема артериального давления. Их основные преимущества – полная безопасность даже при их длительном употреблении и высокие успехи в преодолении изнуряющей боли.

В числе востребованных препаратов на отечественном рынке:

  • биологически активная добавка к пище Эстровэл;
  • экстракт цимицифуга Климадинон (Klimadynon);
  • БАД на базе изофлавонов красного клевера Феминал (Feminal);
  • гомеопатическое средство Климактоплан (Klimaktoplan);
  • гомеопатическое лекарственное средство Ременс (Remens).

Головные боли при климаксе

Принесет огромное облегчение женщинам при болях в голове прием специально подобранного комплекса витаминов и минералов Менопейс (Menopace).

Для устранения головной боли, вызванной артериальной гипертонией, следует применять гипотензивные средства, назначение которых – исключительно компетенция врача. При внезапном резком подъеме кровяного давления без сопутствующей тахикардии допускается однократный сублигвальный прием таблетки Нифедипина (Nifedipine).

Если причина мучительного дискомфорта – хроническая ГБ напряжения, то преодолеть ее с помощью анальгетиков и спазмолитиков вряд ли удастся, поэтому неврологи рекомендуют пациентам длительный прием трициклического антидепрессанта Амитриптилин (Amitriptylinum).

Лечение мигрени, приступы которой часто обостряются в климактерический период, используют различные группы препаратов:

  • β-адреноблокаторы;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • антидепрессанты;
  • миорелаксанты;
  • антиконвульсанты;
  • антагонисты серотонина;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Лечим народными средствами

Если головокружение является единственным неприятным симптомом, который беспокоит женщину во время менопаузы и он не является признаком какой-либо болезни, то убрать его можно своими силами. Для устранения головокружения при климаксе, лечение должно включать в себя:

  1. Отказ от строгих диет и употребления соленой и жирной пищи, а также копченостей. В рационе женщины обязательно должны быть молочные продукты, овощи и соки. Наполнить организм витаминами и полезными веществами помогут витаминно-минеральные комплексы. Не менее важно и обильное питье – до 2 л воды в сутки.
  2. Движение также помогает избавиться от данного симптома, однако при этом следует избегать резкого изменения положения тела. Лучше всего подойдут такие виды спорта, как плавание, танцы, аквааэробика, йога, поездки на велосипеде и так далее.

Хорошим эффектом также обладают и народные средства от головокружения, такие как:

  • питье воды, в которую следует добавить сок лимона, соль и черный измельченный перец;
  • отвар на основе шиповника, мяты, душицы и подорожника – 2 столовые ложки смеси растений и заливаем 200 мл кипятка;
  • настой на основе семени петрушки – 10 г семян заливаем 200 мл воды и оставляем на 10 часов для настаивания;
  • сок из граната, свеклы или моркови.

При головокружении во время климакса не стоит ждать, когда эти симптомы самостоятельно исчезнут. Нужно принять все возможные меры для устранения этого неприятного состояния, и тогда жизнь заиграет новыми красками.

Медицинские показания

Гинекологи выделяют несколько причин, почему появляются головные боли при климаксе. Этиология процесса зависит от стадии климакса. Медики различают раннее и позднее проявление данного периода.

Рассматриваемый физиологический процесс значительно нарушает привычный образ жизни женщины.

Головные боли при климаксе чаще возникают из-за нарушенного гормонального баланса, который обеспечивает функционирование половых органов и нормальное протекание обменных процессов.

Климакс состоит из нескольких периодов, для каждого из которых характерно последовательное изменение разных процессов в женском организме. Если нарушения отсутствуют, НС работает в норме.

У женщин выраженное нарушение гомеостаза при климаксе провоцирует головные боли. Голова может болеть сильно, сопровождаясь иной клиникой.

При таком состоянии требуется срочная диагностика и адекватное лечение.

Перед пременопаузы характеризуется гормональным нарушением центрального характера. Иновалирует гипоталамус, постепенно снижается его чувствительность к воздействию эстрогенов.

Головные боли при климаксе

Может нарушиться его постоянное функционирование по принципу «обратная регуляция».

На фоне таких процессов отсутствует достаточная концентрация эстрогенов, которая необходима для регулирования тонуса КС. Это приводит к их спазму, повышению АД. Затем у женщин болит голова.

Поэтому гинекологи считают, что первичная причина развития боли в голове при климаксе – дисбаланс между гормонами.

В группу риска, когда часто болит голова, относятся женщины, постоянно страдающие от ВСД и скачков АД.

Параллельно нарушаются процессы возбуждения и торможения в ГМ. У женщин повышается НВ, выбрасываются катехоламины, способствующие спазмированию КС.

женщина держится за голову

Именно поэтому головные боли при климаксе чаще носят постоянный и сильный характер. Что делать, чтобы устранить симптомы рассматриваемого периода?

Для купирования клинической картины показано симптоматическое лечение и ЗГТ.

Возможные осложнения при длительной головной боли

У женщин головная боль при климаксе может спровоцировать серьезные осложнения. Если синдрому сопутствуют другие патологии, возможен инсульт.

Чтобы климакс не привел к таким осложнениям, рекомендуется своевременно корректировать гормональный фон.

Прогноз боли для выздоровления характеризуется продолжительным лечением. Гинекологи советуют профилактировать такие состояния.

Головная боль, особенно, если она продолжительная, выбивает женщину из колеи. На ее фоне развиваются такие осложнения, как:

  • нервозность;
  • панические атаки;
  • агрессия;
  • раздражительность;
  • апатия;
  • снижение работоспособности;
  • нарушение памяти;
  • снижение качества зрения.

Боль – это сигнал организма о том, что имеются некоторые нарушения в работе. Важно лечить не сам симптом, а причину, послужившую активатором боли.

Профилактические меры

Чтобы предупредить головную боль в период климакса – показана неспецифическая профилактика всех патологий, которая связана с ведением здорового образа жизни.

Рекомендуется правильно организовать дневной режим, поочередно занимаясь трудовой деятельностью и отдыхом. Правильное питание исключит заболевания ЖКТ, диабет, АГ.

Сон – нужная профилактическая мера. Его длительность – дольше 8 часов. Дополнительно женщины исключают стрессы и частые переживания. Необходимо ежедневно заниматься спортом.

Если исключить из своей жизни вредные привычки, можно предупредить гипертонию, постоянно контролируя АД.

Специальных профилактических мер по развитию мигрени во время климакса нет. Но с помощью неспецифических методов можно легко предупредить развитие самых неприятных заболеваний.

Рекомендуется с начала пременопаузы проводить ЗГТ. Она уменьшит выраженность клинических проявлений симптомов.

Рассматриваемая картина во время климакса характеризуется выраженными проявлениями, что нарушает работоспособность женщин.

Если симптомы своевременно купировать, дифференцировав этиологии болевого синдрома, можно облегчить самочувствие женщины в период климакса.

Чаще проводится комплексная терапия. Профилактика рассмотренных проявлений климакса заключается в своевременном обращении за помощью к гинекологу и назначению адекватной ЗГТ.

Снизить боль в голове при климаксе, уменьшить интенсивность болевого синдрома или полностью избавиться от него помогут простые, но эффективные профилактические методы:

  •  Пить побольше чистой воды. Идеально, если женщина будет каждый день пить по 2 л простой воды, это простое правило поможет снизить риск появление цефалгии и головокружений при климаксе до минимума. Данная основа не может использоваться женщинами, которые страдают отеками или почечными заболеваниями.
  •  Пересмотреть режим питания. Провокатором дискомфортных ощущений становится употребление соленых, копченых жареных блюд и продуктов. Женщинам в период менопаузы рекомендовано акцентировать внимание на употреблении только полезных натуральных продуктов — свежие овощи, фрукты, блюда из злаков, нежирная мясная и молочная продукция.
  •  Релаксация организма. Занятия йогой, дыхательной гимнастикой или медитацией рекомендованы женщинам, которые в период менопаузы страдают потерей равновесия, нервными расстройствами.
  •  Массаж головы. Эффективный способ свести до минимума негатив признаков климакса. Массажные движения должны быть легкими, не давящими и неинтенсивными.
  •  Побольше находиться на свежем воздухе. Рекомендовано регулярно гулять по лесу, парку, заниматься легкими физическими упражнениями на свежем воздухе. Идеально заняться скандинавской ходьбой, плаванием, легким бегом.
  •  Обеспечить качество ночного сна. Важно соблюдать режим дня, а также следить, чтобы продолжительность ночного сна не была меньше 8 часов.
  •  Не перенапрягать организм тяжелым или продолжительным физическим и умственным трудом.
  •  Исключить из жизни нервные расстройства, депрессии.

Основные принципы для предотвращения приступов головной боли:

  • выполнять упражнения дыхательной гимнастики;
  • применять методы релаксации, например: медитацию;
  • проводить массаж волосяной зоны головы;
  • ежедневно активно двигаться на свежем воздухе;
  • обеспечить достаточную продолжительность ночного отдыха;
  • не допускать умственного и физического перенапряжения;
  • принять меры для устранения стрессовых ситуаций.

Снижение частоты и интенсивности головных болей возможно с помощью таких профилактических мер:

  1. Правильно питаться, снижая потребление соли и сахара. Рацион должен быть наполнен свежими овощами и фруктами.
  2. Потреблять достаточное количество воды, что необходимо для нормализации всех обменных процессов в организме.
  3. Отказаться от вредных привычек.
  4. Чаще бывать на свежем воздухе, проветривать комнату перед сном.
  5. Уделять время физическим нагрузкам, которые помогают тонизировать мышцы.
  6. Не использовать гормональные препараты без назначения доктора. Это чревато развитием побочных реакций и отягощением климактерического периода.
  7. Полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки.
  8. При наличии избыточного веса необходимо соблюдать диету и заниматься спортом.

Устранить головные боли при климаксе поможет йога и посещение бассейна. В первом случае упражнения и дыхательная гимнастика в сочетании с медитацией нормализуют психическое состояние, а бассейн тонизирует все мышцы, равномерно распределяя нагрузку на весь организм.

Некоторые медикаменты имеют побочные реакции, поэтому использовать их бесконтрольно не нужно. Если головные боли проявляются чаще 3 раз в неделю, необходимо дополнительно обследоваться и найти причину.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector