Что нужно пить для почек

Лечение воспалительных процессов в почках

Люди начинают подозревать, что с их почками не все в порядке после появления тянущих болей в поясничной области. Если этот симптом не послужил сигналом для обращения к врачу, то вскоре развиваются нарушения мочеиспускания. Урина человека меняет цвет и запах, в ней обнаруживаются кровяные сгустки, гной и хлопьевидный осадок.

Когда причиной воспалительного процесса становится проникновение в структурные элементы почек вирусов и бактерий, развивается интоксикация тканей и органов мочевыделительной системы. Нельзя заглушать боли лекарствами и откладывать визит к доктору. В это время в почках может формироваться раковая опухоль.

Диагностика патологий чашечек, лоханок и канальцев не занимает много времени, но дает четкую картину воспалительного процесса. Комплексная терапия направлена на:

  • устранение причины заболевания;
  • снижение выраженности клинической картины;
  • восстановление функциональной активности всех систем жизнедеятельности.

Перед посещением врача нельзя принимать антибиотики или противомикробные препараты, так как это может существенно замедлить обнаружение заболевания, исказить показатели биохимических исследований. Когда визит к нефрологу назначен наследующий день, а человек страдает от тянущих болей внизу живота или пояснице, то можно принять 0,5-1 таблетку Но-шпы (Дротаверина гидрохлорида).

Лекарственное средство устранит спазм гладкой мускулатуры мочевого пузыря, улучшит состояние. Острая сильная боль – основной симптом почечной колики, лечение которой должно проводиться в условиях стационара.

Сода – это универсальный продукт, без которого не обходится ни одна семья. Однако мало кто знает, как улучшить работу почек при помощи обычной соды. Это химическое вещество способно нормализовать давление, избавить человека от отеков, а также предотвратить размножение бактерий.

Аскорбиновая кислота

Такие средства, улучшающие работу почек, как травы или овощи, будут справляться со своей задачей лучше, если ежедневно дополнительно употреблять и соду. Она добавляется в теплое молоко или чай. В среднем на 70 килограмм веса необходима одна чайная ложка.

В старину в баню ходили с завидной регулярностью. Она оказывает воздействие на верхний слой эпидермиса и уже с первых минут выгоняет шлаки из организма. Под влиянием влажности и тепла улучшается работа многих внутренних органов, в том числе и почек. В моче уменьшается содержание натрия. Следует отметить, что препараты, улучшающие работу почек, вымывают из организма и калий.

Частым заболеванием мочевыделительной системы является пиелонефрит. Это воспаление почек, которое проявляется в качестве осложнения после простудных заболеваний, гриппа или при злоупотреблении алкогольными напитками. При данных недугах врачи зачастую рекомендуют принимать препараты, улучшающие работу почек, но негативно влияющие на другие органы.

Но молоко способно избавить почки от воспалительных процессов. Народные средства достаточно быстро избавляют их от воспалительных процессов и от болевых ощущений. С данной проблемой помогает справиться настой из цветков василька. Не менее эффективным являются полевой лекарственный хвощ, листья толокнянки. Настои этих трав действуют в течение нескольких часов. Однако даже при исчезновении симптомов отвар необходимо пить в течение месяца.

Лекарственные травы

Заболевания почек возникают по разным причинам. Воспалительному процессу в парных органах часто предшествуют патологии мочевого пузыря и уретры, гормональные нарушения и даже неврогенные расстройства. Комплексная терапия, прежде всего, направлена на устранение провоцирующего фактора, поэтому часто нефролог работает в тандеме с эндокринологом, урологом, невропатологом. Но существуют определенные группы фармакологических препаратов, которые всегда улучшают работу обеих почек.

В подавляющем большинстве случаев болезни почек и надпочечников сопровождаются образованием воспалительных очагов. НПВП не только снижают выраженность патологического процесса, но и устраняют сопутствующие ему болезненные проявления. Эти лекарства выпускаются в виде растворов для инъекций, капсул, таблеток, порошков для приготовления суспензий.

Для лечения заболеваний почек применяются препараты, входящие в этот список:

  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Индометацин.

Нестероидные противовоспалительные препараты оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому пациентам с гастритом или дуоденитом лучше использовать НПВП в виде суппозиториев для ректального введения.

Фрукты и овощи для почек

Лекарственные средства блокируют выработку медиаторов воспаления – серотонина и простагландинов. Индометацин устраняет боли и воспаление, обладает диуретическим действием. Это позволяет использовать его в терапии болезней, протекающих на фоне повышенного почечного и (или) артериального давления. Не рекомендуется превышать длительность курсового лечения НПВП, так как со временем может произойти изъязвление слизистой оболочки органов пищеварительной системы.

В терапии и для профилактики патологий почек и мочевого пузыря практически всегда используются препараты с ингредиентами растительного происхождения. Как правило, это лекарственные травы, обладающие диуретическим, бактерицидным и антисептическим действием. В состав таблеток или капсул также входят необходимые для организма витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества.

Уросептики применяются в комплексной терапии от заболеваний почек. Для профилактики рецидивов воспаления нужно использовать их только в соответствии с приложенной инструкцией. Нельзя употреблять таблетки без проведения диагностики, так как под их воздействием начинают двигаться камни в почках. Уросептики не относятся к скоропомощным препаратам – они назначаются нефрологом в качестве вспомогательного средства.

Какие лекарственные средства обладают натуральным составом:

  • Канефрон. В состав препарата входит любисток, золототысячник, розмарин. Применяется в лечении патологий органов мочевыделительной системы инфекционной и неинфекционной этиологии;
  • Цистон. Уникальная подборка лекарственных растений позволяет использовать травяные таблетки в терапии заболеваний почек, которые протекают на фоне образования обширных отеков и повышенной кристаллизации минеральных солей;
  • Монурель. Биологически активная добавка содержит клюквенный экстракт и аскорбиновую кислоту. Препарат обладает бактерицидными и антисептическими средствами, применяется в комплексной терапии болезней почек для восстановления работы мочевого пузыря;
  • Фитолизин. Пастообразное лекарственное средство содержит в своем составе травяные экстракты и эфирные масла с противовоспалительным и диуретическим действием. Может использоваться в качестве профилактического препарата пациентами с мочекаменной болезнью и солевым почечным диатезом.
  • Уролесан. Лекарство на травах выпускается в виде капель со специфическим запахом и капсул. Хорошо устраняет болезненные спазмы в поясничной области, воспаление и нарушения мочеиспускания.

Проведенные исследования (в том числе изучение макропрепарата) доказали эффективность растительных препаратов в лечении заболеваний почек на начальной стадии. Подтверждена актуальность лекарственных трав в устранении воспалительных процессов, ставших причиной нарушения мочеиспускания: затрудненном отхождении, подтекании и недержании урины.

Перед назначением лекарственных средств требуется лабораторное исследование биологического образца пациента для определения вида патогенного возбудителя и его чувствительности к антибиотикам. В терапии заболеваний почек применяются препараты широкого спектра действия. Названия таблеток:

  • цефалоспориновый ряд (2-4 поколение);
  • Амоксиклав, Амоксициллин;
  • Кларитромицин;
  • Эритромицин.

Курс лечения антибактериальными средствами составляет от 7 до 14 дней. Его продолжительность зависит от стадии воспалительного процесса и вида инфекционного агента. Препараты уничтожают не только возбудителей почечных патологий, но и полезные бактерии в кишечнике человека, что может стать причиной резкого снижения иммунитета, развития железодефицитной анемии. Для профилактики дисбактериоза пациенту рекомендован прием пробиотиков и пребиотиков.

У пациентов с мочекаменной болезнью часто возникают острые боли при прохождении камня по мочеточникам. Чтобы избежать проведения хирургической операции, нефрологи назначают прием препаратов, которые растворяют камни в почках. Такие лекарственные средства используются только после проведения инструментальных исследований для оценки состояния парных органов, определения размера и химического состава конкремента.

Зачем организму вода

Разрушить мягкие и некрупные конкременты помогают такие препараты:

  • Панангин (Аспаркам). Длительный прием таблеток способствует растворению кристаллов и камней, которые являются соединениями мочевой или щавелевой кислоты;
  • Блемарен. Препарат производится в виде таблеток для приготовления раствора. Курсовое употребление приводит к разрушению оксалатов и уратов, выведению их из организма при каждом опорожнении мочевого пузыря;
  • Аллопуринол. Лекарственное средство способно растворять ураты, препятствовать процессу кристаллизации солей мочевой кислоты. Максимальный терапевтический эффект достигается при соблюдении пациентом сбалансированной многокомпонентной диеты.

При обнаружении твердых и крупных камней в почках пациенту показана только процедура дробления с помощью ультразвука или лазера. Употребление лекарств для растворения конкрементов или выведения песка без диагностики может привести к разрыву мочеточников.

Практически все заболевания почек протекают на фоне нарушений мочеиспускания. Водно-солевой дисбаланс провоцирует отеки, повышение почечного и артериального давления. Застой урины в мочеточниках и мочевом пузыре приводит к активному размножению патогенных микроорганизмов. Для нормализации мочеиспускания в лечении почечных патологий используются лучшие фармакологические мочегонные средства.

Нельзя принимать диуретики без назначения врача.

Некоторые дешевые препараты (Фуросемид) выводят из организма не только лишнюю жидкость, но и необходимые клеткам и тканям микроэлементы – калий, натрий, магний, кальций. Это приводит к снижению функциональной активности всех систем жизнедеятельности, в том числе и мочевыделительной.

При отеках почечного происхождения и для устранения проблем с опорожнением мочевого пузыря нефрологи рекомендуют пить следующие диуретики:

  • Верошпирон;
  • Гипотиазид;
  • Тригрим;
  • Диакарб.

Длительный прием этих препаратов может спровоцировать нарушение метаболизма, повышение содержания в организме мочевой кислоты и ее солей. Для профилактики водно-солевого дисбаланса одновременно с диуретиками пациенты принимают калийсберегающие лекарства (Аспаркам или его аналог Панангин).

Лечить заболевания почек самостоятельно нельзя – воспалительный процесс будет стремительно прогрессировать, спровоцирует тяжелые последствия. Некоторые препараты можно принимать только в условиях стационара, под контролем нефролога. Боли в области поясницы и нарушение мочеиспускания являются сигналом для обращения за врачебной помощью.

2pochki.com

Выбирая, как улучшить работу почек народными средствами, можно остановиться на фитотерапии. Метод способствует выведению лишней жидкости из организма. Чаще всего используются такие травы:

  • бессмертник;
  • гусиная лапчатка;
  • корень подсолнуха;
  • цветы василька;
  • цветы ромашки;
  • петрушка;
  • толокнянка;
  • ягоды можжевельника;
  • тмин;
  • календула;
  • спорыш;
  • мята;
  • зверобой.

Рассматривая вопрос о том, как улучшить работу почек для выведения жидкости, стоит отметить, что помогают не только отвары трав, но и фиточаи. Они готовятся чаще всего с добавлением шиповника, который является отличным мочегонным средством. Не менее полезен чай каркаде с добавлением чабреца и мелиссы. Данные чаи полезны не только для почек, но и для организма в целом. Их можно употреблять, заменив обычные чаи.

Лекарственные травы

Еще очень важными напитками являются травяные настои. Ведь многим известно, что то, что дала природа, при правильном использовании позволяет достичь результатов, которые могут превышать и эффект от медикаментов. Какие существуют травы, полезные для почек? Можно пить настои из березовых почек, шиповника, ромашки, шалфея, всем известной мяты. Также смородиновые листья помогут нормализовать работу почек.

Черный листовой чай и кофе

Нужно понимать, что почки фильтруют всю жидкость, которая попадает в них. Поэтому, чтобы орган работал исправно и не тревожил человека, необходимо пить больше воды, соков, компотов. Ведь не просто так говорят, что человек состоит из того, что ест. Не у всех есть время готовить определенные напитки, но в таком случае можно ограничиться чистой водой, которая есть у каждого дома.

Вредные продукты и факторы для работы почек

Негативно влияют на состояние почек:

  • не соблюдение питьевого режима;
  • резкое похудение;
  • злоупотребление солью и специями;
  • вредные привычки;
  • переохлаждение;
  • злоупотребление белковой пищей;
  • длительное удержание мочи в пузыре;
  • нехватка витамина В6;
  • злоупотребление лекарственными средствами;
  • нехватка физической активности.

Важным условием для нормального функционирования органов является правильное сбалансированное питание. Частые эксперименты с применением различных диет вредны не только для этого органа, но и для всего организма в целом.

Резкая потеря веса может привести к опущению почки, а долгая диета с исключением соли приводит к образованию белка в моче. Развитию почечной недостаточности способствует полное отсутствие поваренной соли.

Основными причинами появления почечных заболеваний являются:

  • Избыток витамина D после употребления печени, сливочного масла, яичного желтка в большом количестве;
  • Злоупотребление шоколадом и орехами;
  • Поступление в больших количествах витамина С при приеме таблеток во время лечения других заболеваний, что может спровоцировать формирование камней в органах;
  • Чрезмерное употребление творога, сыра, мяса, кофе, черного чая;
  • Длительная белковая диета;
  • Самолечение, основанное на применении различных лекарственных препаратов без назначения врача;
  • Алкоголь в любых количествах и видах;
  • Курение;
  • Прием большого количества мочегонных средств, когда болят почки или при имеющихся в них патологиях.

Соблюдение рекомендаций по правильному питанию и включение в рацион полезных продуктов поможет надолго сохранить здоровье, повысить работоспособность и самочувствие.

pitanielife.ru

Существует несколько основных факторов, которые наносят здоровью почек непоправимый вред.

Пища, обогащенная белками животного происхождения

Все дело в том, что в процессе пищеварения сложные белки не расщепляются до элементарных веществ (как это происходит с углеводами и жирами), а трансформируются в различные не безвредные для организма продукты метаболизма, среди которых креатинин, мочевина и мочевая кислота.

Эти сложные образования являются результатом многоэтапного процесса распада азотистых оснований, которые должны покинуть организм человека в составе мочи.

Повышение в организме количества азотистых оснований провоцирует дополнительную нагрузку на почки, что способствует нарушению их функциональности. Именно поэтому специалисты не рекомендуют злоупотреблять белковыми диетами и обилием мясной пищи в рационе питания.

Поваренная соль

Поваренная соль, а именно ее переизбыток – один из главных врагов почек. Большое количество соли в пищевом рационе ведет к необходимости интенсивной их работы, направленной на ее выведение из организма.

Это вызывает переутомление органов мочевыделительной системы и нарушение их функции. Врачи не устают предупреждать своих пациентов о вреде поваренной соли и рекомендуют пищу недосаливать, а порой и вовсе отказаться от соления.

Алкоголь

Почему-то, зачастую можно услышать вопрос о том, полезно ли пиво для почек.

Почки не терпят, когда сквозь них проходит огромное количество продуктов распада алкоголя.

Чрезмерное злоупотребление алкогольными напитками ведет к склерозу почечных канальцев и сужению просвета основных сосудов.

Эти факторы существенно влияют на способность органов мочевыделения полноценно фильтровать кровь, что тянет за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Хронические очаги инфекции

Наличие в организме хронических очагов бактериальной инфекции оказывает на почки сразу несколько негативных влияний.

Во-первых, подобные локусы инфекции вызывают интоксикацию организма. При этом токсины должны выводиться из него с помощью почек, что провоцирует перенапряжение последних.

Во-вторых, Такие очаги хронической инфекции, как кариес, тонзиллит или ангина, являются непосредственными причинами развития в почечной паренхиме бактериального воспаления, ведущего к изменению структуры органа и потери им функциональности.

Почки не любят холод. Влажный и прохладный воздух, дождливая погода, частое сиденье на холодном полу, пренебрежение теплой одеждой, а также общее переохлаждение организма – вот основные факторы, провоцирующие развитие различных почечных недугов.

Таким образом, зная, что для почек является самым вредным, можно уберечь их от развития разного рода недугов, которые сопровождаются грубыми нарушения в функциональности органов мочевыделения. 

mkb.guru

Основные моменты профилактики недугов

Профилактика заболеваний мочевыделительной сферы – важный момент в сохранении здоровья человека и продления его полноценной жизни. Предупредить недуги почек позволяют несложные меры предосторожности, соблюдая которые каждый из нас сможет уберечь себя от возникновения проблем со стороны органов мочевыделения.

К основным мерам профилактики почечных недугов следует отнести:

  • укрепление иммунной системы, предупреждение и своевременное лечение вирусных инфекций, а также устранение факторов, способствующих излишней нагрузке на иммунитет;
  • лечение заболеваний мочевого пузыря и мочеточников бактериального происхождения, которые могут распространяться по всходящим путям и поражать почечную паренхиму;
  • устранение проявлений авитаминоза;
  • предупреждение переохлаждений и переутомления организма;
  • полноценное питание с ограничением потребления поваренной соли;
  • организация адекватного питьевого режима;
  • избегание стрессовых ситуаций и нервного истощения организма.

Следует помнить, что любое заболевание всегда легче предупредить, чем потом вылечить целиком и без последствий для организма.

Какие продукты входят в диету, полезную для почек?

Все продукты, полезные для почек, имеют в своем составе большое количество витаминов и производят мочегонный эффект. Диета, основанная на правильном питании, является обязательным условием для лечения патологий органа, а также при камнях в нем.

Таблица рекомендованных диетой продуктов

Арбуз

Тыква

Виноград

Черника

Клюква

Красный перец

Яблоки

Грибы

Грейпфрут

Овес

Капуста

Укроп, морковь, зеленый лук

Название Описание пользы для почек
арбуз
Арбуз обладает противовоспалительным и мочегонным действием за счет содержания в своем составе щелочных соединений. Он помогает в чистке организма, поддержке постоянного кислотно-щелочного баланса. Арбуз содержит большое количество минеральных веществ, а также витаминов, поэтому используется при профилактике заболеваний органа и мочекаменной болезни.
тыква
Способствует чистке органа. Она содержит витамин А, а также магний, который препятствует формированию камней в органе. Полезными свойствами обладает мякоть тыквы. Отлично подходит для заправки салатов и приготовления соусов масло из семян этого растения.
виноград
Имеет в своем составе много калия, соли фосфора, кремния и железа. Виноград активно используется для профилактики мочекаменной болезни.
черника
Способствует выведению песка и мелких камней из печени и почек. Ягоды этого кустарника можно подвергать термической обработке без потери полезных свойств.
клюква
Ягоды содержат флавоноиды, которые считаются лучшим средством для профилактики цистита. Клюква имеет в своем составе витамин С, клетчатку, антиоксиданты, содержит минимальное количество сахара. Ягоды являются антисептиком и отлично справляются с инфекциями желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Клюквенный сок необходим для чистки и снятия воспаления в органе.
перец
Промывает орган и является источником витамина С. Польза этого продукта определяется высоким содержанием фитохимических соединений, предупреждающих развитие некоторых видов рака у здоровых людей.
яблоки
Способствуют очищению органа. Фрукт содержит небольшое количество калия, комплекс фитонутриентов, витамин С. Яблоки являются источником растворимого волокна пектина, который снижает уровень сахара и удаляет избыток холестерина в крови, что очень важно в лечении диабета и болезней печени.
грибы
Регулируют функцию органа и предотвращают его заболевание.
грейпфрут
Полезен для почек благодаря содержанию витамина С и важных биологически активных соединений для поддержания иммунитета.
овес
Является источником железа и витамина В6, предотвращает образование камней в органе.
капуста
Полезна для работы почек и для всего организма в целом. Содержит витамины А, С, большое количество железа.
морковь
Налаживают работу органа благодаря высокому содержанию витамина А.

Положительное влияние на работу почек и печени оказывают многие травы. Например, шалфей, шиповник, мята, ромашка, кора березы, зверобой, полевой хвощ. Употребление травяного чая лучше начать после консультации с врачом.

Самое полезное для почек – правильное питание, с введением в пищевой рацион полезных для органов мочевыделительной сферы продуктов.

Самая полезная еда для почек – это:

  • нежирные сорта мяса, к примеру, телятина и мясо птицы, кролика и тому подобное;
  • нежирная рыба, приготовленная на пару или путем отваривания;
  • фрукты и овощи, за исключением щавеля, ревеня, шпината, которые провоцируют образование в почках камней, оксалатовой природы;
  • блюда с тыквы и тыквенный сок;
  • огурцы, кабачки и патиссоны;
  • арбуз, который прекрасно очищает почки от песка и насыщает организм огромным количеством витаминов.

Продукты полезные для почек полезны отличаются содержанием витаминов группы В и витамином А. Это важно учитывать при составлении пищевого рациона для пациентов, страдающих заболеваниями мочевыделительной системы или людей, желающих предупредить развитие подобных патологических процессов.

Какие фрукты полезны для почек? Яблоки, сливы – фрукты полезные для почек, которые отличаются высоким содержанием пектина и хорошим мочегонным эффектом.

Высокие дезинфицирующие свойства и предотвращение камнеобразования – то, чем полезна клюква для почек.

Также имеет брусника полезные свойства для почек. Употребление этой ягоды и отваров из листьев растения широко используется для очищения организма от шлаков и вредных микроорганизмов. А высокое содержание витамина Е – это то, чем полезно пшено для почек и блюда из тыквы.

Правильным и полезным для почек считается питание, когда ведется подсчет калорий, что предупреждает развитие у человека ожирения. Лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на органы мочевыделения и провоцируют их истощение.

Правильным является пищевой режим, обогащенный овощами и фруктами, со строгим контролем потребления поваренной соли.

В нормальном функционировании почек особо важную роль отыгрывает диета, обогащенная всеми необходимыми элементами и витаминами. Аналогичный режим питания с исключением поваренной пищи назначается пациентам с различными проблемами со стороны органов мочевыделения.

Чтобы почки всегда оставались здоровыми, из ежедневного меню следует исключить:

  • алкоголь и газированные напитки;
  • какао-бобы, кофе, шоколад;
  • наваристые бульоны из жирных сортов мяса и рыбы;
  • свинину;
  • консервы, маринады и жареные блюда;
  • кисломолочные продукты с повышенной жирностью;
  • разные кондитерские изделия, сладкий крем, мороженое.

Диета при почечных недугах составляется с учетом соотношения белков, жиров и углеводов, которое должно соответствовать стандарту: 1/1/5 соответственно. 

Прежде чем подбирать средства, улучшающие работу почек, необходимо исключить из рациона продукты питания, способные приводить к истощению столь важного органа. Это маринады, различные соленья, крепкий кофе, грибы, алкоголь и многое другое. Все это оказывает негативное влияние на функционирование почек. Впрочем, продукты, улучшающие работу почек, также присутствуют в рационе. Их употребление необходимо увеличить. К таким продуктам относятся:

  • молоко;
  • сезонные овощи и фрукты;
  • зелень;
  • растительные масла;
  • специальные фиточаи.

Так, например, капуста, благодаря витамину С, фолиевой кислоте и минералам, выводит шлаки из организма. Это позволяет найти ответ на вопрос о том, как улучшить работу почек народными средствами. Нормализовать водно-солевой баланс помогает свежий перец. При очищении почек бесспорными лидерами считаются арбуз и сырая свёкла.

Продукты, улучшающие работу почек в летний период времени, – это ягоды, овощи и фрукты. Бруснично-клюквенная диета отлично справляется с выведением лишней жидкости из организма. Данный метод достаточно прост. Ежедневно необходимо употреблять по стакану ягод.

Арбузная диета наиболее эффективна. Происходит очищение не только почек, но и организма в целом. Такая диета длится только одну неделю. За данный период времени разрешается употреблять исключительно арбуз и ржаной хлеб. Данная диета является бесспорным лидером. Она незаменима, если необходимо решить, как улучшить работу почек для выведения жидкости. Огуречная диета длится 10 дней. Ничего другого, кроме огурцов и вареного картофеля, в рацион не входит.

Отзывы

О том, как улучшить работу почек народными средствами, следует знать каждому. Но люди поняли, что при использовании того или иного способа следует помнить, что во время лечения необходимо соблюдать строгую диету. Многие отмечают, что нужно следить за количеством выпиваемой жидкости. Каждый человек за сутки должен поглощать не менее двух литров воды, небольшими порциями.

Врачи считают, что в некоторых случаях самолечение вредит здоровью. Поэтому перед началом курса лечения стоит проконсультироваться у специалиста. Каждая трава имеет определенные противопоказания и способна нанести вред. Об этом пишут многие. Часто для полного выздоровления все же необходимы медицинские препараты, улучшающие работу почек. Это позволит полностью излечиться от недуга и не допустить повторения болезни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector