Диета при цистите и мочекаменной болезни

Что такое цистит

Пиелонефритом называют воспаление всего составляющего почки (паренхиму, в основном интерстициальную ткань, чашечки и лоханку).

Его виды:

  • Односторонний,
  • Двусторонний,
  • Острый:
  • Интерстициальный,
  • Серозный,
  • Гнойный.
  • Хронический или рецидивирующий (то есть периодически обостряющийся).
  • Гестационный

Клиника при остром и хроническом пиелонефрите схожа, не важно женщина Вы, мужчина или ребенок. Повышается температура до 38-40 градусов Цельсия, появляются боли в пояснице, животе. Иногда боли бывают такой интенсивности, что человек не может даже пошевелиться и ищет удобное для себя положение, чтобы боль стихла (как правило, это проявление почечной колики).

В такой ситуации, лечение самостоятельное не актуально и не эффективно, нужно ехать в больницу. Там проведут ряд исследований. УЗИ почек; ОАК, в котором будут повышены лейкоциты – лейкоцитоз, СОЭ, которая отвечает за воспалительный процесс; ОАМ, в котором появится белок (осадок в моче, мутность), лейкоциты, которые скажут о воспалении и возможны эритроциты – кровь;

Гестационный пиелонефрит  — заболевание почек у беременных женщин. Чаще всего встречается у первобеременных женщин. Это очень серьезно, особенно в фазе обострения.   Если такое «несчастье» случается в первом триместре (до 12-13 недель), встает вопрос о прерывании беременности. Вот почему врачи говорят, что беременность должна быть спланированной, для исключения, по возможности, таких ситуаций.

У детей, это заболевание протекает также сложно и опасно, как и у беременных.

Цистит – одно из наиболее распространенных воспалительных заболеваний мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Чаще всего причиной заболевания служат микробы, проникающие в мочеполовую систему, вызывая там воспалительный процесс.

Примерно в 80% случаев цистит наблюдается у женщин. Это происходит потому, что у женщин мочеиспускательный канал короче и шире, чем у мужчин, и в него легче проникают бактерии. Кроме того, отверстие мочеиспускательного канала у женщин располагает вблизи от анального отверстия, откуда в уретру могут попадать кишечные палочки – частые возбудители цистита как у женщин, так и у мужчин.

По статистике, примерно 25% женщин в той или иной степени перенесли цистит, а каждая десятая женщина страдает хронической формой цистита. Что касается мужчин, то данная патология отмечается лишь у 0,5% из них.

Инфекции: В подавляющем большинстве случаев причиной цистита служит инфекция, которая попала в мочевыводящие пути. Как уже было отмечено выше, патогенная (и условно-патогенная) микрофлора может попасть в мочеиспускательный канал из анального отверстия или влагалища. Такому проникновению способствует переохлаждение организма или снижение местного иммунитета.

Такова причина почти 75-85% случаев цистита. Однако, в ряже случаев инфекция проникает в мочевой пузырь по другим путям. Так, в некоторых случаях инфекция из почек попадает в мочевой пузырь (нисходящий путь). Редко инфекционные агента проникают в мочевыводящие пути и мочевой пузырь с током крови (гематогенный путь проникновения инфекции).

Прием некоторых лекарств. Некоторые виды медикаментозных средств в качестве побочной реакции могут вызывать воспалительные процессы в мочевыводящей системе. К таким лекарствам, например, относятся цитостатики (применяемые для борьбы со злокачественными заболеваниями). При метаболизме этих препаратов в организме образуется вещество акролеин, которое оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку мочевого пузыря. Так развивается лекарственный цистит.

Аллергия. У некоторых женщин возможна местная аллергическая реакция в слизистой мочевыводящих путей. В таком случае нужно просто определить аллерген и в дальнейшем избегать с ним контакта.

Ношение тесного белья из синтетики. Это способствует размножению бактерий в области половых органов, что увеличивает вероятность развития цистита.

Беспорядочный секс. Частая смена половых партнеров и незащищенные половые контакты увеличивают риск развития инфекционных заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). На фоне ЗППП может также воспаляться и мочевой пузырь с мочевыводящими путями.

Запоры и болезни кишечника. На фоне заболеваний кишечника и запоров активизируется условно-патогенная микрофлора, которая может проникать в мочевыводящие пути.

Цвет мочи

Болезни почек. При нефрологических заболеваниях повышается вероятность нисходящего распространения инфекционного процесса (из почек в мочевой пузырь).

Нарушение гормонального фона. При пиковых гормональных состояниях меняется и микрофлора слизистых оболочек влагалища и уретры.

Заболевания, способствующие понижению иммунитета. На фоне ослабленного иммунитета патогенные бактерии легче проникают в мочевыводящие пути, способствуя развитию воспалительного процесса.

Одним из основных симптомов острого цистита является весьма болезненное мочеиспускание, а также ощущения рези и жжения. Также может досаждать чувство боли внизу живота,  чувство не полностью опорожненного мочевого пузыря. Бывает и недержание мочи в момент сильного желания помочиться.

Моча может приобретать мутный цвет, а иногда приобретать и кровавый (с примесью крови) оттенок, что является признаком начавшихся осложнений.

  • Не при каких обстоятельствах не забывайте про личную гигиену.
  • Не допускайте переохлаждения.
  • Пейте больше воды и всевозможных соков. Особенно полезен клюквенный сок.
  • Старайтесь не допускать перенаполнения мочевого пузыря.
  • По возможности откажитесь от чрезмерно обтягивающей в области таза одежды. Она может приводить к ухудшению кровообращения в области таза.
  • Если вы страдаете на запоры, пытайтесь увеличить в своем рационе содержание свежих (и сырых) овощей и фруктов.
  • При туалете половых органов используйте мыло с нейтральным кислотно-щелочным балансом.
  • После проведения полового акта, обязательно посещайте туалет (мочиться).
  • Старайтесь, как можно чаще сменять гигиенические прокладки во время менструаций.

Прогноз заболевания при своевременном и правильном лечении благоприятный. Главное — вовремя обратиться к врачу и не «запустить» болезнь.

Чем отличается диета при цистите у мужчин, женщин и детей

У диеты при цистите есть свои нюансы. Мочевой пузырь прямым образом связан с работой почек, а они строго подчинены суточным ритмам. Для почек самое активный период — утро и день, а периодом отдыха являются вечер и ночь.

Поэтому диета при цистите у женщин и мужчин основывается на главном правиле: до обеда — калорийные продукты, после обеда — легкие. Если больного наблюдается камни, то необходимо отказаться от мяса, сыра, кофе, шоколада, крепкого черного чая. Так как цистит, в основном, вызван инфекцией, то необходимо обильное питье. Каждый день нужно употреблять 2 литра обычной чистой или минеральной воды. Вместо воды можно пить отвары и морсы.

Каждый из продуктов имеет свои особенности. Некоторые обладают мочегонными и обеззараживающими свойствами, иные повышают кислотность, что может стать причиной раздражения слизистой кишечника и мочевого пузыря. Есть продукты, которые способствуют накоплению воды в организме, дополнительно нагружая почки. Поэтому не все продукты питания рекомендованы именно в это время.

Во время лечения и после него нужно следить за питанием ребенка, так как при цистите у детей тоже нужно соблюдать диету. Приступы цистита могут вызывать острые блюда, кислое, жареное, копченое, сладкое, цитрусовые. Не следует добавлять в еду специи, соевый соус.

Из овощей придется на время отказаться от спаржи, чеснока, перца, томатов. Также со стола следует убрать шоколад, орехи, корейские блюда и соления, содержащие уксус. Все это приводит к раздражению мочевого пузыря. Чай необходимо ограничить. Не стоит пить кофе, даже с молоком.

Приветствуются молочные и кисломолочные продукты, пресный сыр, овощи на пару, вареное мясо, жидкие блюда, салаты из овощей, макароны. Соки нужно пить в небольшом количестве и в разбавленном виде.

Питание является одним из существенных аспектов при лечении цистита. Естественно, полностью заменить медикаменты не получится, но ускорить излечение запросто.

Таким образом, если вы начнете питаться сбалансировано, то в скоро вам станет намного легче. Но учтите, что для предупреждения обострения здоровую пищу нужно употреблять и потом.

Питание при цистите должно быть разнообразным. Следует больше употреблять овощей и фруктов, отказаться от «вредной» еды. К обычному рациону необходимо возвращаться поэтапно, по чуть-чуть добавляя более тяжелые продукты. И главное, надо пить препараты, назначенные врачом.

Диагностика

Цистит (шеечный) вызывает в мочевом пузыре патологический воспалительный процесс, который следует лечить разными методами. Воспаление часто возникает от переохлаждения, инфекций, несоблюдения норм гигиены, несбалансированного питания. Реже цистит возникает из-за гормональных нарушений. Как определить цистит?

При воспалении мочевого пузыря (хроническом цистите) симптомы заболевания в большинстве случаев — частое мочеиспускание при малом количестве мочи, при этом больной может ощущать боль, моча имеет специфический резкий запах, болит низ живота. При этом цвет мочи становится бурым или красным из-за того, что в нее попадают кровь и гной и имеет при этом гнилостный запах.

Шеечный цистит чаще наблюдается у женщин, нежели у мужчин, это связано с особенностями в различиях мочеполовой системы. Основными причинами возникновения цистита считается неправильная гигиена и переохлаждение области таза. Первые признаки заболевания – неприятный запах мочи и болит низ живота, особенно в хроническом случае. Профилактика и лечение заболевания предполагает следующие повседневные мероприятия:

  • ежедневные подмывания органов мочеполовой системы, особенно после половых актов и в период месячных,
  • оберегать организм от переохлаждения,
  • не сдерживать позывы к мочеиспусканию,
  • пользоваться специальными интимными моющими средствами.

Как правило, шеечный цистит лечится целым рядом антибиотиков, но вместе с ними специалист может назначать прием антибактериальных и противовоспалительных средств, например, свечи от цистита, ну и, конечно, специальные травы.

Применение суппозиториев имеет гораздо меньше противопоказаний, чем таблетки. Иногда шеечный цистит может пройти самостоятельно, как только восстановится нормальный иммунитет, но чаще больному все же требуется помощь, особенно при хроническом цистите.

Народные рецепты лечения цистита

Одной из важных мер является регулярный прием отваров, приготовленных из лекарственных трав, обладающих мочегонным, антисептическим и противовоспалительным эффектом. Это различные почечные сборы, состоящие из брусничного листа, толокнянки, кукурузных рылец, хвоща полевого и зверобоя.

Отвар из толокнянки

Залейте 1 ч. л. сушеного сырья стаканом кипятка, протомите на медленном огне или водяной бане 10–15 минут, дайте настояться, процедите. Пейте по 30 мл через час после еды.

Ванночка для ног

Молоко при цистите не только употребляют в пищу, но и при первых симптомах заболевания парят в целебном продукте ноги. Разогрейте несколько литров молока, налейте в небольшой таз и примите ванночку.

Отвар из шиповника

Плоды растения обладают мочегонным действием, содержат витамин С и комплекс минералов, способствующих укреплению организма. Поместите в термос 4 ст. л. ягод, залейте 1 л кипятка и оставьте на ночь. Утром чай процеживают и употребляют в течение дня без сахара.

Мощный целебный эффект оказывает отвар, приготовленный из листьев шалфея и зверобоя. Травы обладают выраженным антисептическим действием, а употребление внутрь домашнего средства (не менее 10 дней) и регулярные спринцевания помогают справиться с циститом, осложненным молочницей. Сырье берут из расчета 2 ст. л.

Сокотерапия – доступная профилактика любой формы цистита

В профилактических целях рекомендуется систематическое употребление свежевыжатых соков. Сбалансированный минеральный состав овощей и фруктов способствует укреплению иммунитета, клетчатка стимулирует моторику кишечника и ускоряет метаболизм. Отлично зарекомендовали себя мультивитаминные овощные коктейли и смузи, приготовленные из моркови, кабачков, сельдерея, тыквы и зелени. Соки из свежих ягод малины, черной смородины и клюквы содержат витамин С, обладают антисептическим эффектом и отлично санируют мочевыводящие пути.

Чтобы не принести вред здоровью фруктовые и овощные фрэши употребляют не более 50 мл в один прием за полчаса до еды. Готовят полезный для здоровья продукт непосредственно перед употреблением, при проблемах с поджелудочной железой любой сок разбавляют водой в соотношении 1:1. Курс лечения обычно составляет несколько недель.

Лекарственные препараты при цистите

Если Вы заболели циститом, а к врачу сразу обратиться нет возможности, есть прекрасное средство на травах (гомеопатическое), которое снимет боль и дискомфорт – паста «Фитолизин». Одну чайную ложку пасты растворяете в теплой воде, лучше кипяченой, в объеме 100 миллилитров, принимается после приема еды до 4 раза в день.

Народные рецепты лечения цистита

Профилактика и лечение цистита в домашних условиях требует обязательной консультации со специалистом. Противовоспалительные сборы лекарственных трав в зависимости от того, профилактика это или лечение принимают с разной продолжительностью и периодичностью. Обычно курс лечения составляет от 1 до 2-х месяцев, но это не касается мочегонных отваров, продолжительность цикла приема которых составляет до 10 дней, особенно когда имеет место острое воспаление мочевого пузыря.

Надо помнить, что лечение при помощи мочегонных отваров усиливает вывод из организма целого ряда полезных микроэлементов, поэтому в данный период следует обильно пить чистую питьевую воду, а пищу обогатить калием. В домашних условиях очень полезны травяные ванночки при цистите.

Пол пала – растительный препарат с мощным мочегонным, противовоспалительным, действием. Чаще всего используется для лечения воспалительных заболеваний почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей, незаменимое средство при лечении такого заболевания, как шеечный цистит. Эта трава не зря в списке безвредных мочегонных средств.

Обычные мочегонные препараты, как даже уже понятно из названия, вызывают обильное выделение жидкостей из организма, но этот процесс не всегда с научной точки зрения проистекает так, как требуется для лечения и профилактики органов воздействия – почек. Главный плюс пол пала – она не вызывает обезвоживания, т.е. эта трава выводит мочевину и хлориды при воспалении, не нарушая водного баланса организма. Цвет и запах мочи сразу становится нормальным.

Кроме жидкости мочегонные средства вымывают из организма так нам критично необходимые солевые и минеральные растворы, особенно если эти средства – медикаментозные. И здесь, пол пала – идеальное средство, не допускающее такого нарушения.

Для лечения заболеваний мочевыделительной системы на дому полезно использовать старинный народный рецепт: чайная ложка льняного семени, залитая стаканом кипятка. Пить следует каждые два часа. При воспалении и острых приступах – 5 дней, в других случаях – 2 дня. Сразу же станет другим цвет и запах мочи.

Болит низ живота? В домашних условиях нетрудно приготовить очень вкусный, душистый и не менее ценный напиток получается из следующего отвара. В емкость набираем по 3 столовые ложки каждого ингредиента: листья крапивы, листья брусники, мелисса лекарственная, семена петрушки, хвощ полевой. Если одного-двух компонентов не нашлось – не отчаивайтесь, приступайте к приготовлению.

Отвар из шиповника

Питание при остром цистите

Питание при цистите и рекомендации относительно питания зависят от преобладания запоров или диареи, когда болит низ живота. Пациентам с запором желательно употребление продуктов с большим количеством клетчатки: овощи, фрукты, ягоды, хлеб с отрубями или из ржаной муки грубого помола, каши (гречку, пшенку, овсянку, перловку), морская капуста.

Эффективно дополнительное введение в рацион пищевых волокон в виде отрубей до 25-50 грамм в сутки. Полезными свойствами при цистите обладают растительные масла, свежие кисломолочные продукты, сухофрукты. Когда болит низ живота, очень полезно выпивать утром 200 грамм чистой воды, морковного или тыквенного сока.

В домашних условиях следует ограничить потребление жирного мяса, картофельных гарниров, макаронных изделий; исключить хлеб, тесто, рис и манку, острое, соленое, жареное. Для еще большей эффективности лечебного действия диеты в рацион питания можно добавить смеси: 1-2 столовые ложки пшеничной муки, смешанные со 100 гр.

В пищу включают супы-пасты на обезжиренном мясном или рыбном бульоне; овощные отвары с хорошо разваренными крупами, мелко нарезанными овощами; несвежий пшеничный хлеб, сухари или печенье; нежирные сорта мяса и рыбы в виде котлет, суфле; овощные пюре и запеканки, каши на воде, кисели, желе муссы. Очень будут полезными печеные яблоки; продукты, оказывающие бактерицидное действие (клюква, гранат, шиповник, малина) и содержащие дубильные вещества – черника, черешня.

В домашних условиях хорошо, когда правильная диета при цистите сопровождается использованием отваров лекарственных трав: ольхи серой, щавеля конского, черемухи обыкновенной, горца змеиного, шалфея.

Мочевыделительная система у женщин намного чаще подвергается такому распространенному заболеванию, как цистит. Он может иметь инфекционное и неинфекционное происхождение. В последнем случае говорят о развитии интерстициального цистита.

Если воспаляется мочевой пузырь, появляются признаки, которые причиняют большой дискомфорт: рези при мочеиспускании, болезненные ощущения внизу живота, помутнение мочи и наличие в ней выделений крови. При своевременно принятых мерах удастся избежать развития хронической формы и возникновения нежелательных осложнений.

Поэтому нельзя откладывать визит к доктору, а тем более заниматься самолечением. Ведь воспаление мочевого пузыря нередко дополняется уретритом или пиелонефритом, который представляет собой воспалительно-дистрофический процесс в почках и имеет схожие симптомы с циститом.

Как показывает практика, женщина обычно вынуждена лечиться от цистита, а мужчина – от уретрита.

Поскольку симптомы и лечение зависят друг от друга, для устранения воспаления мочевика подбираются соответствующие лекарственные средства.

  • уменьшению воздействия токсичных элементов;
  • сокращению количества возбудителей;
  • нормализации процесса опорожнения мочевика;
  • предотвращению раздражения слизистой пузыря и мочеиспускательного канала;
  • поступлению питательных веществ;
  • усилению эффективности принимаемых медикаментов.

Когда прописывается диета при хроническом цистите, ее специфика заключается в том, что:

  • до минимума понижается вероятность повторного появления патологии;
  • удается избежать возникновения других недугов, поражающих мочевую систему;
  • уменьшается риск образования конкрементов в почках;
  • иммунитет становится сильнее.

Какая при цистите и уретрите составляется диета, чтобы она приносила максимальную пользу?

  1. Питание при цистите у женщин предусматривает употребление продуктов с содержанием всех необходимых для полноценного существования организма веществ.
  2. Должен быть выработан определенный режим. Пища принимается в один и тот же час, при этом садиться за стол можно от 4 до 6 раз в день.
  3. Приветствуются небольшие порции, чтобы чрезмерно не нагружать пищеварительный тракт.
  4. Необходимо, чтобы женщина кушала блюда запеченные, отварные или сделанные на пару.
  5. Диета при остром цистите требует отказа от острой и жареной пищи, а также от блюд с пряностями.
  6. В меню нет места для продукции фастфуда и полуфабрикатов.
  7. Следует выработать привычку выпивать в сутки достаточное для выздоровления количество жидкости.

При остром цистите следует очень строго придерживаться диеты. Для того, чтобы остановить воспаление, нужно для начала промыть мочевыводящие пути. С этой целью в пищу употребляются мочегонные продукты — арбуз, дыня, которые сочетаются с усиленным питьем.

В ситуации, когда у больного поднимается температура, то выпивать необходимо не меньше 2 литров в сутки.

По истечении нескольких дней с момента начала цистита в меню можно добавить молоко.

Хроническая форма цистита существенно опаснее острой, т. к. на стенках мочевого пузыря появляются язвы, отеки и возникают сильные боли. При хроническом цистите нужно правильно питаться, придерживаться определенной диеты, нужно есть много овощей и фруктов, потому что организму необходимо большое количество витаминов и микроэлементов.

Есть при хроническом цистите следует те же продукты, что и при остром заболевания, но стоит не забывать, что крайне нежелательны такие овощи и зелень, как редька, чеснок, лук, хрен, зеленый салат, томаты, а также кислые, незрелые ягоды и фрукты, сельдерей.

Можно употреблять в этот время макароны, кефир, свежую капусту, морковь.

Во время цистита нужно усиливать работу кишечника, чтобы кал не раздражал стенки мочевого пузыря.

Для этого подойдут продукты, богатые клетчаткой — овсянка, которая с калом выводит шлаки и токсины.

Диету при любой форме цистита, даже после исчезновения проявлений нарушения, следует выдержать в течение нескольких недель.

Приблизительно год, по истечении последнего обострения, необходимо придерживаться следующей диеты:

  1. Завтрак – макароны, молочные каши, кефир, пресный сыр, овощное пюре, омлет или яйца всмятку, творог, сок либо некрепкий чай;
  2. Обед – на первое: супы из овощей или крупы, свекольники, щи, борщи; на второе: рыба или вареное мясо, котлеты на пару, тефтели; гарнир: макароны, крупы, тушеные овощи; на десерт: кисели, компоты, соки, муссы;
  3. Полдник – печеный картофель с добавлением сливочного масла, кефир, фрукты;
  4. Ужин – блины, творожная запеканка, винегрет, макароны с сыром, булочки.

При цистите большое значение имеет правильное питание и внимательное отношение к своему здоровью.

Взаимосвязь питания с рисками возникновения цистита у женщин доказана научно. Факт обусловлен особенностями анатомического строения мочеполовой системы у женщин и близостью уретры к прямой кишке. Пренебрежение питьевым режимом и употребление жирной пищи с недостаточным содержанием клетчатки, ведет к запорам, избыточному весу и застойным явлениям в полости малого таза.

Нарушение перистальтики кишечника и скопление каловых масс может стать причиной развития воспаления мочевого пузыря или усугубить течение заболевания. Лучшим способом лечения запоров является коррекция рациона и снижение калорийности пищи.

Еще один фактор риска – изменение кислотности мочи, которая варьируется в зависимости от употребляемых продуктов. Повышенные показатели благоприятствуют размножению патогенных микроорганизмов, раздражают эпителий мочевого пузыря и слизистую уретры. Что нельзя есть при цистите? Диетологи рекомендуют исключить из рациона следующие продукты:

  • шоколад;
  • кофе и крепкий чай;
  • говядину и свинину;
  • фасоль и томаты;
  • сдобную выпечку;
  • пряности и копчености;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • фаст-фуд;
  • наваристые бульоны.

Продукты при цистите должны быть подобраны с учетом возраста, состояния здоровья и ежедневных энергетических затрат организма. Важно соблюдать питьевой режим, количество жидкости должно варьироваться от 2 до 3 литров, в зависимости от времени года и веса.

При корректно подобранной терапевтической схеме острую форму недуга удается купировать 3а 5–7 дней применения фармацевтических препаратов. При хроническом течении, питание при цистите играет решающую роль в предотвращении опасного недуга. Врачи рекомендуют перейти на щадящую диету, целью которой является:

  • устранение интоксикации;
  • предотвращение размножения болезнетворных организмов;
  • предупреждение камнеобразования в почках;
  • снижение раздражения эпителия мочевыводящих путей;
  • повышение эффективности антибактериальной терапии;
  • усиление оттока мочи;
  • устранение застойных явлений в области малого таза.

Необходимо соблюдать основное правило всех диет: в первой половине дня употребляют источники углеводов (крупяные каши, картофель, фрукты), далее калорийность рациона снижается, а удовлетворение потребностей организма происходит за счет белковой пищи (нежирное мясо птицы и рыбы, творог, кефир), свежих салатов и овощей, приготовленных на пару, методом тушения или запекания.

Острый воспалительный процесс мочевого пузыря сопровождается повышением температуры тела, болями в нижнем квадранте живота, нарушением отведения урины. При остром цистите диета направлена на быстрое очищение организма и выведение шлаков с минимальными последствиями для воспаленного эпителия слизистой оболочки мочевого пузыря.

Диета при цистите и мочекаменной болезни

Разрешенные блюда в этот период: перетертые овощные супы, мясное и рыбное суфле, тушеные овощи без томата и кисломолочные продукты пониженной жирности. Диетологи рекомендуют:

  1. Увеличить употребление жидкости до 3 литров в сутки. Хороши ягодные морсы из клюквы, черники и брусники. Рекомендуется употребление хлоридно-кальциевой минеральной воды по 150 мл три раза в день до еды.
  2. Необходимо ввести в рацион арбуз, дыню и овощи, регулирующие водно-солевой обмен в организме: огурцы, шпинат, тушеные кабачки и морковь.
  3. В разгрузочных целях в первые сутки обострения рекомендуется исключить из пищи мясо, рыбу и яйца, через несколько дней рацион можно дополнить неострым сыром и обезжиренным творогом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector